海陆进入人们的视野，还是新还珠格格的夏紫薇，那时候由于海陆本身有点婴儿肥，脸型又小，显得肩膀特别的宽壮，不过真实情况是，相对于其他女星的娇弱，海陆的上半身身形确实比较壮硕。
特别是与尔康的马上亲密戏，台词逆天，更是被网友拿来搞笑，被讥笑成“海大壮”和“海绵宝宝”。
因为新还珠格格，海陆等一批演员走红，海陆接连主演多部言情剧，基本可以看作是幼稚版本的玛丽苏剧情，比如我家有喜。
这时候的海陆仍然是显得婴儿肥，并没有太多改变。但是好身材也是真的。虽然壮，曲线还是很好的。
上半身的壮硕让海陆整个人都有种高大威猛的感觉，特别是与同剧的扮演军人的姐姐对比，比一位女军人看起来还要壮实，海大壮果然不是吹得。
网友的嘲讽调侃，让海陆决心减肥，控制身形，经过几年的努力，再次出现在观众面前的，已经是亭亭玉立，身材高挑的大美人了。过膝高跟，红色皮裙，修长的细腿，配上本来就不低的颜值，海陆已经完成了属于自己的蜕变。
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