宝宝出汗多，会导致锌的流失。

锌元素主要通过大便、出汗的方式流失，还有孩子生长发育快对锌的需求量增加，以及宝宝胃肠道疾病对锌的吸收下降，以上这4种因素都可导致宝宝体内缺锌。

比如说：宝宝经常拉肚子，睡觉时出汗特别多，宝宝有急慢性肠炎，或者正处于生长发育非常快的孩子，这些宝宝就要适量补锌。

因此来讲，宝宝出汗多的原因有很多种，不是宝宝体内缺锌导致的。但是出汗多的宝宝，会加重锌的流失。

宝宝睡觉出汗多是什么原因呢？

1、宝宝睡前吃奶，或者吃了高热量的食物；

2、宝宝睡前过于兴奋，活动量大，或者受到过惊吓（包括电视节目、父母的吓唬，或者看到别的小朋友被欺负），这些因素也可导致宝宝睡觉时出汗多。

3、给宝宝穿多了，盖多了，室内温度较高，捂热了孩子就出汗多；

4、宝宝缺钙缺乏维生素D；

5、其它的还包括：结核病、肺炎、低血糖，先天性心脏病，孩子贫血、甲亢、感冒发烧或者使用抗生素之后，等等这些病理性原因都可导致宝宝出汗多。

如果判断宝宝出汗多是否异常？

1、看出汗的时间：宝宝入睡后30 90分钟以内出汗，之后出汗停止，一般都是正常的；如果宝宝在其它时间出汗多，那么就要带宝宝去看医生。

2、看出汗的部位：宝宝入睡后头部后颈部出汗多一些，这一般表示正常；如果孩子入睡后头上没汗背部和其它部位汗多也最好咨询医生，因为这里面的原因比较多。

3、看宝宝睡眠质量：宝宝睡眠质量差，一直翻滚睡不着，排除环境因素和捂热综合症的原因，宝宝仍然难以入睡，建议去医院查一下。

宝宝睡觉出汗多如何改善？

1、保证孩子每天奶量充足，这是补钙的主要方式；每天补充维生素D400单位，一直补到宝宝3岁。宝宝晚上12点之后出汗，一般与血钙偏低有关。

2、睡前避免宝宝过于兴奋，不要带孩子看恐惧的电视节目，平时也不要责骂孩子或者吓唬孩子；睡前给宝宝洗温水澡，讲轻松的故事，听舒缓的音乐，可预防和减少孩子睡觉出汗多。

3、孩子新陈代谢快，不要给孩子穿太多衣服，睡觉不要盖的太厚，天气炎热时要开空调。

4、睡前1个小时避免宝宝进食过多高热量的食物。吃奶的宝宝，除外。不过到了4个月之后要适量减少夜奶的次数。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

呀，这次没把宝宝睡觉出汗的黑锅甩钙，倒是甩给了锌，这是排排坐分果果的调调嘛？钙铁锌三兄弟，是最被爸妈惦记的。

可能是经过小南长期不懈的科普，很多爸妈知道了钙不是想缺就能缺的，不会随随便便甩锅给钙了。那么锌和铁就要“接棒”吗？

小南就和爸妈说说“新晋背锅侠”锌、铁这2个微量元素吧。

别看我们这么大一个人，说白了就是由60多种元素组成的，铁和锌呢属于微量元素（微量元素就是在人体中存在量极少、通常指低于人体体重0.01%的那些矿物质），然后微量元素里又有自己的分类，锌和铁就属于8种人体必需的微量元素这一分队。

下面要说的缺锌症状，爸妈可以对照一下，缺锌会影响宝宝脑发育、视力发育、味觉嗅觉落后、生长发育迟缓等等，严重的还会引起缺锌性侏儒症。不过轻度缺锌都是可以通过饮食补充的。

食物补充的话，建议爸妈可以适当给宝宝多吃点贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸（谷物的话，尽量不要精细加工）。

然后再来说说宝宝一睡觉就出汗的问题，这主要是宝宝们新陈代谢旺盛，稍微穿盖多一点或者房间太暖和，都容易出汗，适当减一点衣物或睡眠环境调整一下就行。

只要宝宝精神状态不错，吃喝拉撒睡正常，生长发育也一切OK，爸妈就不用担心，更不用自己吓自己“是不是缺点啥？”

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

宝宝睡觉出汗不是缺锌！家长切不可乱给宝宝补充以一些营养素！

很多家长都发现，宝宝睡觉时，脑门上会有一层汗珠，这时家长就会担心，宝宝是缺什么营养素或者是生病了，其实都不是，不是缺锌也不是缺钙，这是正常的生理现象。

1、小宝宝相对于成人来说，宝宝的皮肤含水量比较多，皮肤表层微细血管的分布也较密集，并且宝宝的活动量非常大，新陈代谢较大人来说比较旺盛，所以由皮肤蒸发的水分也很多。

2、其次，汗腺的分泌主要是由植物神经来调节的，宝宝的神经调节功能相对较差，大脑皮层对植物神经的抑制功能不稳定，所以即便是在晚上熟睡时，植物神经依然处于兴奋的状态，所以宝宝睡着时也很容易出汗。也就出现了宝宝大汗淋漓的情况。 这种现象待宝宝一岁以后，神经功能日趋发育完善，就会改善了。

一般建议是调整室内温度以及宝宝的穿盖就可以了

1、宝适宜的室内温度是24-26 ，室内尽量保持恒温状态。

2、宝宝头上的汗有汗要及时蘸干，以免受凉引发感冒。

3、 宝宝的日常穿盖，一定要避免过厚，宝宝很怕热，所以平时以宝宝“颈背温热、手脚微凉”来调整穿盖，小宝宝其实火力很壮，相当于成年男性，所以家长不要怕宝宝冷。如果家长觉得不好操作，可直接按照爸爸的穿盖为标准，爸爸穿多少就给宝宝穿多少。

4、宝宝出汗时，切记不要用风扇直吹，让宝宝自然凉下来就可以了。

Nonono~宝宝多汗不等于缺锌！

很多宝宝晚上睡觉的时候都很容易出汗，那是因为宝宝的体温本身就比大人要高，再加上他们的新陈代谢比大人旺盛，所以特别容易出汗。

如果你家宝宝晚上睡觉出汗多，那你首先应该考虑的是：你是不是给宝宝穿得太多了，或者是室内的温度太高、被子太厚……有的大人怕宝宝冻着，总想着把宝宝裹成个粽子，能不出汗多吗？

其实只要给宝宝科学喂养，正确有序给宝宝添加辅食，宝宝就不会缺锌，无需额外补充锌。但也有宝宝确实缺锌，那就需要大人擦亮眼睛仔细观察了，缺锌的宝宝往往有以下几点症状：

1、头发又稀又黄；

2、宝宝个头矮小，身高发育不达标；

3、食欲差，吃东西少厌食、睡觉也不踏实；

4、免疫力差，甚至智力低下……

出现以上症状，就需要带着宝宝去医院看医生了，千万不要盲目给宝宝添加补锌制剂，一定要谨遵医嘱。宝宝在不同年龄段对锌的需求量也不同，一般来说，0—6个月的宝宝每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的宝宝需要的锌含量为8毫克。

平时生活中，麻麻也要有目的地多给宝宝添加一些富含锌的食物，如鱼、虾、牛肉、猪肝、蛋黄、萝卜等。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

由于宝宝新陈代谢旺盛，皮肤含水量大，皮肤表层微毛细血管分布也多，加之活泼好动，因此相对于成人，宝宝出汗较多。

汗是有益处的，它具有调节人体温度，滋养皮肤以及排泄代谢物的作用。一般来说，宝宝单纯汗多，只要生长发育正常，精神状态好，面色红润，无其他病理状态，属于正常生理性多汗，不必过于担心。

宝宝多汗不是因缺锌引起，或者说，宝宝多汗 缺锌，其实长期多汗的宝宝会导致缺锌。宝宝如果真的缺锌，往往有其他表现，缺锌宝宝最明显的表现是食欲不振，不爱吃饭，甚至厌食，身体发育滞后，身材矮小，免疫力低下，智力方面较同龄宝宝低下。

对于睡觉多汗的宝宝，先查明一下宝宝睡觉的环境，室温是否过高、被子与褥子是否过厚，如果是立即予以纠正。对于多汗的宝宝，家长应加强护理：

一是加强皮肤褶皱处清洗，并保持干燥，否则容易致皮肤发红发炎，并勤换贴身衣物；二是穿舒适轻便、吸水性强的棉质贴身衣物；三是透气性强的枕头，并经常清洗枕巾和晾晒枕芯；四是盖与季节相适宜的被子，室温不宜过高；五是宝宝多汗往往体内水分流失严重，钠、氯、钾、锌等元素流失严重，应给多汗宝宝补充淡盐水，和多吃一些富含锌等食物。

睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，欢迎关注@睿爸育儿 头条号，问题咨询可以下方留言或私信！

沈阳市儿童医院儿童保健科主任文江舸表示，人体的锌有很多是从皮肤和汗腺排泄掉的。所以说出汗多的孩子，可能会出现锌缺乏的表现。但是，并不是说多汗是由缺锌引起的，恰好相反，缺锌是孩子多汗的一个后果。

对于孩子爱出汗这种情况，可以通过日常的膳食补充锌，来帮助孩子提高他的血液中的锌含量。但至于是不是其他原因引起的多汗，就需要到医院进行检查后再判断了。

文主任表示，其他引起孩子出汗的因素也很多。比如穿多了，肥胖、体质虚弱等等，甚至常见的佝偻病，维生素D缺乏也可能引起多汗。

所以，孩子爱出汗还是首先要明确病因，通过解除病因来解除问题。如果怀疑孩子缺锌，通过食补是可以的，但是服用药物还是要到医院确诊后再服用。

专家支持：文江舸

主任医师，沈阳市儿童医院儿童保健科主任

中华医学会儿科分会儿保学组青年委员、辽宁省医学会儿科分会儿保学组委员、沈阳医学会发育儿科分会委员，毕业于西安医科大学妇幼保健专业，毕业后一直从事儿童保健临床和研究工作，曾在国家级期刊发表专业文章数篇，并多次在新闻报刊发表科普文章。擅长小儿厌食、遗尿症、营养性疾病、行为发育异常等疾病，尤其对儿童生长发育性疾病（矮小症、性早熟等）具有丰富的诊治经验。

出诊时间：周一、周三、周四、周日全天出诊

宝宝一睡觉就出汗，是缺锌吗？该如何改善？

很多家长一看到宝宝睡觉出汗，就担心宝宝是不是缺锌了，其实宝宝出汗的原因有很多，不要全都归咎于缺锌。

一般宝宝睡觉出汗有生理性的原因与病理性的原因。

宝宝睡觉出汗的生理性原因：

1、宝宝比较好动，产生的热量也会比较多，在白天的时候没能排出体外，那么在睡觉的时候，身体为了维持正常的体温，就会选择出汗这种方式来散热。

2、宝宝睡前吃了高热量的食物，比如巧克力、糖果、甜品等，在睡觉之前就会使身体产生更多的热量，睡觉的时候身体也会通过排汗来散热。

3、家长害怕宝宝着凉，睡觉的时候给宝宝盖得比较厚，宝宝的代谢能力比较快，保暖过度受热刺激，也会导致宝宝睡觉出汗。

另外，宝宝睡觉出汗也有可能是病理性原因引起的。比如宝宝缺钙缺锌，不过通常会伴随其他症状，比如宝宝缺锌，除了睡觉出汗，还会有以下症状：头发稀疏并且发黄，身体矮小不达标，食欲不振、偏食、挑食，睡觉不踏实，免疫功能下降等。

宝宝睡觉出汗该如何改善？

大多数宝宝睡觉出汗都是由于生理性原因造成的。

家长可以及时给宝宝减少衣服，被褥也可以适当减少，不要给孩子穿得太多、盖得太厚，衣服湿了最好及时更换，以免宝宝着凉。

另外，也可以给宝宝多喝些白开水，补充体内水分。

如果宝宝是缺锌的话，可以给宝宝服用锌片。

在评论区实在看不下去了！说几句：

一，宝宝晚上睡觉出汗叫盗汗，是肾阴虚的问题！

二，怎么办？六味地黄丸吃几天马上就不出汗了！

三，评论区一大堆的育儿专家，儿科医生，东扯西扯的尽说些没用的：

1，说太热的，当人家宝妈都是傻子吗？不会脱衣服，风扇，空调吗？

2，缺锌？我看是缺脑子

3，多喝水？水治百病？

4，小朋友新陈代谢快？新陈代谢快就出汗？

5，我写不下去了，感觉智商被拉低了。

最后再强调下：

晚上睡觉出汗出汗是肾阴虚，一般还会伴随口干，便秘，上火，烦躁的阴虚症状。吃几天六味地黄丸滋补肾阴，肾阴补足了，火下去了，自然就不出汗了！

还有，强调一下：

六味地黄丸是儿科专药！儿科专药！儿科专药！出自钱乙的《小儿药证直诀》，不要傻傻的再质疑说：“六味地黄丸不是大人治肾亏的吗？小朋友怎么能吃？”的话了！

宝宝小的时候都会经常出汗，属于正常的生理现象，具体分享：

1、一般而言，如果宝宝只是出汗多，但精神，面色，食欲都很好，吃喝玩睡都正常，就不是有病。那是因为宝宝新陈代谢旺盛，产热多，体温调节中枢又不太健全，调节能力差，只有通过出汗来进行体内散热，这是正常的生理现象。

2、俗话说要保小儿四时安，常需三分饥与寒。宝宝本身都是怕热不怕冷。睡觉根据天气来，不要穿太多，盖太厚，夏天可以给开空调，温度调高点。

3、一般宝宝喝奶的时候也会出很多汉，宝妈只有勤给宝宝洗澡，换衣服，铺盖经常晾晒。

4、如果宝妈感觉宝宝缺一种元素，可以去医院检查个微量元素，只要不缺钙就是正常的，因为缺钙会出容易引起盗汗。

5、还有宝妈可以放一条手巾到宝宝背上,这样出汗了会好快干的,要不衣服湿了,宝宝会好易感冒的。

6、宝妈你可以适当的给宝宝翻翻身，就不会那么热了，或者选择侧睡。慢慢的宝宝自己会翻身了就好了，如果天气真是太热你可以让宝宝睡宝宝凉席。

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你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

宝宝睡觉出汗跟缺锌有关系吗？

小果想说它们两个一点关系都没有，八杆子都打不着。

那么，宝宝睡觉为什么容易出汗呢？

【1】宝宝处于生长发育期，新陈代谢旺盛，入睡后的前几个小时很容易出汗。

【2】大人们总是怕宝宝穿的衣服太多、盖的被子太厚。

【3】很多宝宝都有睡前吃奶的习惯，吃完奶就入睡也容易出汗。

宝宝睡觉时出汗有什么危害

如果宝宝仅仅在睡觉时出汗，其他一切情况正常的，那么一般就是生理性出汗，对宝宝的健康没什么影响。

这种睡觉出汗在3岁以内的宝宝非常常见，有些宝宝可一直持续到8岁左右。

但是如果睡觉时出汗太多，汗湿了内衣，当汗液蒸发时，可容易使宝宝受凉。

怎样做可以减轻宝宝睡觉时出汗

【1】不要吃完奶立马入睡，遵循“吃-玩-睡”的模式安排宝宝的作息。

【2】入睡前等一个小时，可以给宝宝安排比较缓和的游戏，比如亲子阅读，不要玩的太剧烈。

【3】在刚睡着的两三个小时，不要给宝宝盖得太多，要比大人盖的少一层，当宝宝过了出汗这个时间段在给宝宝盖上一层薄被。

小果家的两个宝宝在睡觉时，即使大冬天也是一件秋衣加一个睡袋，晚一点再盖上一层空调被。

你看，宝宝爱睡觉出汗，真的跟缺什么啊体虚啊等等，没有半毛钱关系。

不知道大家的宝宝夜间出汗，你都是怎么处理的呢？

（图片来源网络，如有侵权，联系作者必删）

我是你的小果医生，三甲医院儿科医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。