体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖需要保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
如果血糖总是控制不好，可以看看以下4点注意事项。
1、适量运动
运动可以帮助降血糖，运动需要能量，能量的来源是血糖，在运动的时候消耗很多的热量，这个时候首先动用的是糖，如果运动的时间进一步延长，脂肪就会来帮忙，还能起到减肥的效果。
2、大量吃水果
很多人觉得血糖高，就不想吃饭，觉得可以把水果当饭吃。
殊不知，大量吃水果会导致血糖升高，反而不如科学饮食好好吃饭能平稳血糖。
3、少吃主食，多吃菜
大多数人认为，主食吃的少，就更健康了。
但是，饭吃的少，菜就会相应吃更多。蛋白质摄入过多产生的代谢物也多，增加了肾脏的负担，而且含饱和脂肪比例高的畜肉摄入增加，很容易造成高脂血症。
凡事都应该有个度，可以和营养师学习一下科学饮食的知识，自己管理血糖。
4、晚餐吃太晚
如果晚餐吃得太晚，容易出现饥饿难忍，造成晚餐吃得过多，导致血糖波动大。
小美建议：定时吃晚饭，一般可以在6点—7点半间，视情况而定。如果不能及时进餐，要适当加餐，缓解饥饿感也能避免晚餐过多进食。
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