在不同的年龄阶段，人的身体机能和感受性不同，对茶叶中有益成分的吸收和反应也不同。所以喝茶的时候你得根据自己的年龄选择适合自己的茶。
儿童期(6~12岁):熟普，花茶，帮助身体发育。
茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类、微量元素等，对儿童生长发育有益。早餐后和下午后适量喝茶，长期坚持有助于提高记忆力，增强抗病能力。
熟茶温和，刺激性低。饭后喝一些熟食或用茶漱口，也有助于预防儿童龋齿的发生。
花茶的味道不苦不涩，还有花香，小孩子会比较喜欢。
特别提醒
茶叶中的多酚对胃有刺激性，咖啡因会影响睡眠。孩子每天喝的干茶不要超过3克，茶汤尽量清淡。
青少年更适合喝绿茶和白茶。绿茶抗氧化能力强，提神护眼；白茶营养丰富，有利于生长发育。
茶叶中的一些多酚、消化酶、茶多糖有助于消化代谢，并能在一定程度上预防肥胖。
对于处于学习阶段，每天需要大量用脑的青少年来说，喝茶还可以提神醒脑，保持充沛的精力。
特别提醒
青少年不要喝太多的茶，晚上也不要喝，以免影响睡眠。
青壮年(18~40岁):选自己喜欢的就好。
18~40岁的人身体健康，精力充沛，身体抵抗力强。只要自己体质允许，各种茶都适合喝，选择自己喜欢的茶是可以的。
如果宴请、聚餐多，可以多喝白茶、红茶。白茶可以清火，红茶可以助消化、解油腻。整天用电脑的上班族可以多喝绿茶，不仅有提神的作用，还有助于抗辐射。
中老年(40~60岁):绿茶、红茶、红茶，提高功能，帮助排毒。
40岁以后，人的身体机能逐渐退化，容易出现肠胃不适、肝肾等器官功能下降等问题。毒素沉积在体内。这个阶段喝茶要选择绿茶、红茶、黑茶。
绿茶中含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化，延缓身体机能的衰退。但虚寒、胃肠疾病患者慎用。
红茶比较温和，特别适合身体虚弱，怕冷手脚的女性。
经过后发酵，红茶中的有益微生物可以帮助肠道清除油腻食物，促进消化，有一定的辅助解毒作用，还可以预防心脑血管疾病。
虚寒者应尽量选择温和的红茶、黑茶，饮淡温，不可过量。
老年(60岁以后):温和的老年茶对胃的刺激很小。
进入老年阶段，身体承受能力变弱，消化系统活力下降。你需要做一些有针对性的保护。最适合喝红茶，泡一些老红茶、老白茶。
老年人喝茶要清淡，不要太浓，晚饭后少喝。
以上建议根据茶叶性质和物理特性进行搭配。在现实生活中，可以根据个人状态和生活习惯来喝茶。只要身体适应了，就舒服了。
