你说，时间太快了，我已经50岁了。
是的，自己的前半生，总是急急忙忙，脚步匆匆。一下子，离退休越来越近了，后半生，属于自己新的人生已经开启。
前半生所谓的遗憾、来不及做的事，我们后半生去完成、用这20件事去寻找自己幸福的生活。
一、坚持运动
坚持锻炼，可以控制身材，增强体能。同时，岁数大了，关节、心脏等负荷在降低。不是什么运动都可以去做，不要盲目跟风，特别不要做太激烈的运动，要选适当的运动，适可而止开展锻炼。
比如，走路是很好、也是最经济的运动，还有慢跑、游泳、瑜伽、广场舞等，运动量小一些，强度不大。现在，好多人在做的贴墙站立的小运动，不需要专门时间、专门场地，随时随地都可以做，大家可以试试。
二、可以适当放慢脚步
前半生，我们为了生存生活，每天都是急急忙忙、步履匆匆，像打仗冲锋一样，几乎都是在百米冲刺。
人生有时也需要适当放慢脚步，把以前忽视的风景慢慢欣赏起来，让太过疲惫的身体适当修复起来。给自己一些空余时间，放慢脚步，感受生活的美好。
三、看淡看开些
天有不测风云，今天不知明天会怎样。何况人生已经过半，经历过风风雨雨，看见过起起落落，
体验过人情冷暖。
地位、财富，生不带来死不带去，地球离了谁都转。与其为一些琐事纠结、郁郁不欢，不如放下、看淡、看透、看开些。
四、饮食上不宜暴饮暴食
年轻时候可以饥一顿饱一顿，可以拼吃拼喝，甚至啤酒可以拼喝几箱。
年纪越来越大，吃饭要规律，酒要少喝些，水要多喝些。菜吃得素一点，清淡一点。冷的、冰的少喝点，尽量喝温的、暖的，保养好自己的肠胃。
五、多关心自己照顾自己
绝大多数的50岁人，前半生都在想着家里的老老少少，吃的、穿的、住的，都拼命想着家里人，唯独不想自己。
现在，要转变自己的想法和生活方式，对自己要好一点，把自己放在生活的第一位，自己照顾好自己。
只关心别人，不照顾自己。以为自己老了一定会有人关心自己的想法，只能说天真、靠运气。来实在的，踏实的，还是多关心自己照顾自己，把自己的生活、身体照顾好。
六、更加重视家庭
年轻夫妻老来伴，如果年轻时在外面晃荡的，现在该醒醒了，回归家庭，多些时间在家里，享受家庭的乐趣和生活。
减少应酬，减少不必要的所谓的朋友，多关心家人的健康、生活，烧一顿饭，哪怕饭菜是夹生的；拖一次地，哪怕地板被弄得水滴一片。说一个笑话，哪怕听上去不怎么好笑……
七、接受自己的实际年龄
坦然接受自己变老的事实，尊重自然规律。
不必为了留住美貌而去做伤害自己的身体，去做大幅度的整容、哪怕是小到开眼角的医美等，不必去浓妆艳抹，打扮得花里胡哨。
自然的，才是最美的。
对于男性，不必再为了一个小打赌，去和年富力强的年轻人拼体力、拼酒量、去较真。
八、享受独处时光
看尽世间百态，回过神来，很多人到了中年，不知不觉喜欢上了独处。
不必为了合群，逼着自己努力去装傻。不必为了别人的评价，逼着自己刻意迎合别人甚至讨好别人。
选一处清净，看一本心仪的小说，不再委屈自己投身喧闹。择一个影院，看自己喜欢的电影，不再纠结他人是否愿意。
九、守好自己的养老本
辛辛苦苦赚了点钱，除了自己孩子结婚、自己探望父母等外，一定要给自己留点养老钱，而且，钱要牢牢掌握在自己手里。
人到中年的身体，是在走下坡路的时候。虽然有医保等，但花钱的地方也会越来越多。
现在还在上班，有工资。但距离退休的时间也越来越近，将来收入也会越来越少。
自己手上有钱，想怎么花钱全听自己的，方便、自由。如果伸手问子女要钱，虽然子女可能很孝顺，但总不是个事。
十、不能太逞强
不能和自己年轻时候比，不能一味逞强。
感到累了，就要休息休息。感到酒喝不下了，就到此为止。感到任务不能完成，就要实话实说，不要夸下海口。感到身体不舒服，就要到医院去检查，千万不要大意、硬扛。
十一、给自己准备一个水杯
以前没有喝水的习惯，现在要养成水杯不离手。
给自己准备个水杯，放点枸杞、西洋参泡水，有人说这是中年大叔的养生标配。
多喝水，哪怕嘴巴不渴，也要多喝些水，既排排毒又预防脑中风。
十二、饮食可以清淡一些
越是岁数大，饮食越是清淡一些。
喜欢重口味的、油炸的、烧烤的，学着减少吃的频率，偶尔吃吃。
多吃一些黑木耳、新鲜蔬菜、水果等，减少盐的用量，减少一些调料、疏通血管。
十三、学会为自己开解
为自我开解是成年人的必修课，人生过半，更要学着为自己开解，不纠结、少郁闷。
日子再难也要过，哭哭啼啼过一天，开开心心也是过一天。今天再难再烦，到了明天都是过去式。
办法总比困难多，有时候想想自己纠结的那些事，其实都不是事儿。活着，比什么都强。
十四、每天泡个脚
泡脚是最简便易行的养生方法，可以起到很好的保健作用。
泡脚，可以促进人体的血液循环和新陈代谢，可以去除体内的湿气和寒气，也可以刺激脚底穴位，起到放松助眠、活血通络的作用，对有些疾病还可以起到一定的治疗作用。
有事没事，别忘了泡个脚。
十五、远离生活中的烂人烂事
面对生活中的烂人烂事,我们能做的就是,远离远离再远离!
尝试着梳理自己人际关系和精神生活，来一次人际关系和精神生活的段舍离。
人的精力都是有限的，放在这多了，在那里的就少了。人的时间也是有限的，不把时间浪费在无谓的人和事上。
十六、保证睡眠质量
不管多忙，不管再累，养成良好的定时作息规律。
睡前可以洗个热水澡，或着睡前泡泡脚，缓解身体肌肉的疲劳，让身体放松，有助于睡眠。
睡前喝杯温牛奶，不要看手机、看剧情复杂的电视等，让心情平静、安宁，保持周围环境安静，避免出现噪音。
十七、不要成为别人情绪的垃圾桶
如果你是好脾气，经常被别人作为倾听的对象，经常听别人对生活的抱怨、对他人不平地发泄，长此以往，自己在身体和情感上，也会感到疲惫，自己的情绪、心态也会变坏。
有些人，可以适当保持一定距离。有些话，有时可以左耳进右耳出，不要让自己成为别人情绪的垃圾桶，影响自己的身心健康，进而影响到家庭。
十八、定期体检
有的人害怕体检，怕查出病来，身体要受罪又要花钱。有的人不愿体检，觉得自己的身体自己最清楚，没必要花冤枉钱。
应养成每年定期体检的良好习惯，让一些隐藏性的疾病，通过体检可以被发现，通过早发现、做到早预防、早治疗，让身体保持健康状态。
不要让小病拖着变成大病，让身体更受罪，去花更多钱。
十九、控制好情绪
拿破仑曾说过，“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
50多岁的年龄，正处于更年期时期，更要注意控制好自己的情绪。凡是宁愿慢几拍，让心静下来，不要火急火燎，不要为了一丁点儿小事就不分青红皂白、不分场合发脾气、闹别扭。
有的人，感到生活处处不顺，细想就是脾气太大。脾气太大，苦了别人，也苦了自己。
二十、减少应酬
少一点烟酒味、多一些烟火气。不要把工作太忙，朋友太多，应酬太多，当成没时间照顾家庭的理由。
有些应酬可去可不去的，既白白浪费时间，也影响着自己的家庭生活。
到了50多岁这个阶段，尽量减少不必要的应酬，该拒绝的该退掉的要主动拒绝和推掉，把更多的时间留给你的家人，照顾好你的家庭。
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作者介绍：我是凡人扬妈，一名50多岁的职业女性，在正常工作之余，兼职自媒体，我会经常给大家分享成长经历和自媒体运营干货，欢迎关注我哦。
