很多地方都有坐月子的习俗:不能出门，不要下地，不要开窗，不要吹风，不要见太阳，不要淋湿，不要刷牙，不要洗澡，不要洗头，不要用吹风机，不要吃蔬菜，不要吃水果，不要抱宝宝，不要给宝宝洗澡，不要看电视，不要用电脑，不要用手机，不要看书，不要做针线活……真的很多产妇不能习惯，但老一辈的又一致要求必须坐月子。那到底要不要坐月子呢？答案是:坐！而且是42天。但不光光采取传统坐月子的方式，还要讲究“科学坐月子”。
传统坐月子有个不好的陋习，就是坐月子不准吃盐。其实产后可以吃盐，但是要清淡一点。盐的摄入过多容易增加肾脏的负担，但如果你完全不吃盐，就会导致你体内的水电解质失衡。
另一个陋习是不吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜，需要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维。产后早吃有利于保持肠道通畅，促进早期排便，对产后恢复至关重要，也可以避免产后痔疮的加重。
第三，不能吃水果。事实上，你需要在月子里多吃水果。但需要注意的是，在选择水果的时候，不要选择太硬、太难咀嚼的，要选择容易食用、吸收、消化的，而且要多选择时令水果。吃水果时，尽量把水果切成小块，放在室温下再吃。不要吃凉的。产后身体要快速排出多余的体液，会挥发大量汗液。一下子吃太凉，容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。有些地方的习俗是将水果煮熟后食用，这其实是不对的，因为加热过程会破坏水果中的很多营养成分。
有些地方还有“月子里不能刷牙”的说法。其实月子期间不仅可以刷牙，还需要刷牙。你需要比平时更加注意口腔卫生。产后女性抵抗力下降，更容易发生口腔感染。此外，他们在这个月有更多的饭菜。如果他们不刷牙，食物残渣会停留很长时间，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但需要注意的是，产妇应使用软毛或超软毛牙刷，提前用热水浸泡牙刷，每次饭后用漱口水或生理盐水漱口。
现在坐月子也要注意与时俱进了，但还是最好做到以下几点:
1.注意饮食合理，营养均衡，不要吃太油腻，高热量的食物。
2.保持良好的个人卫生。
3.促进血液循环的适当活动。
4.睡眠充足。
希望以上能对即将生产的准妈妈们有所帮助。
