在婴儿1岁之前，吃饭、睡觉、玩耍、睡眠占据了婴儿的大部分时间，对于四肢不那么灵活的孩子，睡眠姿势的决定权在父母手中。
当新生儿睡觉时，躺下或枕头，被子覆盖着嘴和鼻子，很容易发生危险，导致不可逆转的悲剧，可以看出睡眠姿势真的太重要了。
对于新生儿来说，没有绝对安全的睡眠姿势，重点是父母的照顾，毕竟，他们太小了。
当婴儿稍大一点时，你可以无缝地切换各种睡眠姿势，父母就可不必担心了。
那么，哪种睡眠更适合宝宝呢？现在让我们逐一分析一下！
仰睡
安全度：
熟睡度：
人气：
无论是国内还是国际医院、育儿专家、母婴机构，首先推荐婴儿仰卧。
因为这种方法可以最有效地避免“婴儿猝死综合征”的发生，也是在当前的研究结果中“最安全”睡眠方式。
但婴儿仰睡容易醒来，如果患有胃食管返流的婴儿也应考虑返流引起的窒息、气道窒息的风险。
同时，仰卧睡眠很容易触发婴儿的惊跳反射（莫罗反射），导致着床醒和夜间醒频繁、以及睡眠时间短等现象。
侧睡
安全度：
熟睡度：
人气：
侧睡分为左睡和右睡，这是大多数专家建议父母给婴儿的睡眠姿势。
从医学的角度来看，侧卧对婴儿的身心健康最有益。
侧卧最符合人体的生理需要。
侧卧时，脊柱稍微弯曲，肩膀向前倾斜，腿弯曲，手臂自由放置。
全身肌肉会处于最大承诺的放松状态，让宝宝安全入睡。
右侧卧比较合理。
趴睡
安全度：
熟睡度：
人气：
趴着睡觉有助于胸部和肺部的生长发育。
因为躺着的时候宝宝的胸部压着床，床会给孩子的胸部一个反应压力，可以提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的成熟。
但数据显示，与仰睡相比，趴睡时窒息死亡的风险高于2.3-13.1倍，比侧睡高2.0倍-2.6倍。
因此，不建议7个月以下的婴儿趴着睡觉。
如果孩子改变睡姿，父母也需要照顾他们，以防止意外窒息。
如何帮助宝宝选择一个安全的睡姿
从0月到3月采取侧睡
尽量让宝宝在0-3个月大的时候侧睡，不仅有助于塑造头型，还能防止宝宝呛奶。
如果宝宝不能侧睡，父母可以在宝宝身后放一个枕头来固定宝宝的睡姿，让宝宝稍微侧一点。
今天左边，明天右边，两个方向交替，不会让宝宝睡偏头。
但在侧睡时，父母必须保持在婴儿身边，以免因改变睡眠姿势而窒息。
4-6个月开始适当平躺睡觉
如果你经常只睡左右两侧，很容易导致宝宝后脑勺变尖，所以从第四个月开始，父母应该让宝宝平躺。
4个月后，婴儿呛奶的几率会逐渐减少，试着让孩子平躺睡觉，更有利于为宝宝创造一个好看的头部形状。
7-12个月可以趴着睡
7个月后，宝宝可以趴着睡觉。
趴着睡可以慢慢增加宝宝的背部力量，对宝宝的坐着和爬行能力很有帮助。
但需要注意的是，睡觉时不要让宝宝的鼻子被盖住，以免窒息。
1岁以后随便睡觉
1岁以上的婴儿已经有了自己的意识。
如果他感到不舒服，他会调整自己的姿势，让自己睡得更香。
作为父母，没有必要过多的干涉孩子。
如何让宝宝安全舒适地睡觉？
床不能太软
研究表明，如果内部觉醒/呼吸反应有缺陷，睡在柔软的床上可能会增加潜在的俯卧睡眠风险。
因此，最好不要让婴儿睡在太软的床或沙发上，一是帮助婴儿的身体发育，另一个是降低婴儿俯卧睡眠的风险。
同房不同床
睡在同一张床上时，婴儿猝死综合症的发病率呈上升趋势。
所以建议在父母的房间里给宝宝准备一张婴儿床，这样父母睡得好，宝宝睡得好。
睡觉时不要穿盖太多
研究发现，婴儿猝死综合症与季节有关，冬季发病率高于夏季，冬季包裹过多，睡眠环境过热是婴儿猝死综合症的诱发因素。
婴儿应睡在凉爽舒适的环境中，不要穿盖得太多，如果感到过热，应及时减少衣服。
不要在婴儿床上放太多玩具
从婴儿床上卸下多余的床上用品、木偶等，只需要必要床上用品，在床上堆积过多的物品不利于观察婴儿的状况。
总而言之，无论睡姿如何，安全都是第一要务，家长要根据孩子的特点和不同情况交替选择。
注：本文涉及的医学部分仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下医学诊断和治疗为准。
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