孩子小时候是身体发育的重要时期，而对于身体发育来说，各种营养的搭配就要均衡。尤其是孩子的身高，到了一定年龄后就再难长高了，所以一定要重视孩子的营养均衡问题。多吃吃含钙食物，含锌食物有助于孩子长高，而多吃蔬菜水果，菌类食物等食物也能促进孩子生长发育。
1、含钙食物
钙是骨骼生长的重要营养元素，所以孩子要多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、豆类、牛奶、虾皮、骨头汤等。这些食物不仅含钙量高，蛋白质也丰富，有利于促进身体的生长发育。
2、含锌食物
锌的含量会影响食欲。建议孩子多吃含锌食物，如蛤、蛤、羊肉等。，可以增进食欲，增加食量和营养成分，帮助身高增长。
3、蔬菜水果
如茄子、西红柿、胡萝卜等。其中含有大量的维生素和膳食纤维等元素，可以为孩子补充维生素等必要的营养，同时还能促进肠道消化吸收，有助于增加食欲。
4、菌类食物
菌类食物有调节免疫力的作用，身体的免疫力增多，对外界病菌的防御能力更强，有利于生长发育的正常。但食用菌类时要注意有些菌类不能随便吃。
大家还有好的建议和问题欢迎评论区留言。
郑重声明：本文内容及图片均整理自互联网，不代表本站立场，版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员(admin#wlmqw.com)删除。
