我的总结是三点:
反焦虑的三大绝招第一，远离负能量，想要变快乐的第一点，永远是不要和那些让你不快乐的人在一起。如果你的父母经常指责你，屏蔽他们的声音，如果你的另一半经常挑你的刺，分手换人，远离负能量的人和环境，特别是原生家庭，你必须行动起来，人只能自救，医生不会让你身体健康，老师不会让你聪明，最终是你自己必须承担起自己的责任，所以一定要自救。
第二，活在当下。大部分的痛苦来自于把当下和过去进行比较。过去的就让它过去吧，不要抓着不放。没有如果当初，上天如果再一次给你选择的机会，你还是会做同样的选择的。如果你把时间都花在悔恨过去和妄想未来上面，那你绝对会焦虑，因为你远离了当下，你看不到你现在所拥有的东西，所以你也无法感恩你拥有的一切，活在当下才会知足，幸福来自于知足.
第三，不比较，痛苦来自于比较，你本来觉得自己长得挺好看，一刷抖音看到好多美女，诶，容貌焦虑了。你本来觉得自己过得挺好，唉，看到谁谁谁赚了多少钱，诶，一比较又焦虑了，比工作，比房子，比财富。
那你追求的到底是幸福本身呢？还是比别人更幸福一点的感觉呢？恰恰相反，幸福不在于比较，幸福在于不比较，生活都是如鱼饮水，冷暖自知，你羡慕的那个人，在没人看到的地方，到底是偷还是笑，他不会告诉你，所以停止比较，你就会减少焦虑。
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