富贵包其实是颈后凸起的大包，叫法好听，但并不是什么好事，它的另一个叫法叫“夺命包”，这称呼是不是天差地别了？其实这哪是富贵包？这明明就是大妈包和大爷包，为什么这么说呢，因为它是因为不良生活习惯导致的。
80%的人都有富贵包的问题，只不过有些人明显，有些人觉得没有什么，其实富贵包就是我们颈后大包，颈部后面凸出的硬包块。你可以用手摸一下自己肩膀这块位置，是不是硬邦邦的，挺厚的高耸一块，感觉像是肌肉一样？看起来没有什么，但是富贵包却会让我们：
1、胸闷心慌、失眠、心跳加快等。
2、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂发麻。
放任其发展，后果很严重。消除富贵包其实也不难，需要科学的运动康复，所以大鹏就整理了一个肩颈康复课程，不仅针对头，肩，颈，背，肘，腕整体的自我康复训练，也适合颈椎病，肩周炎，头疼头晕，目眩，耳鸣，肩背部酸痛僵硬，经常落枕，手麻，上肢无力。上肢活动度受限，富贵包，圆肩含胸驼背。
如何消除“富贵包”？
1、调整体态
“富贵包”是一种不良体态，想要把它消除，就要从体态上入手，把一些其他的不良体态纠正过来。首先要纠正站姿和坐姿，尤其是坐姿，千万不要重心偏移，弯腰驼背，也不能经常翘二郎腿。站姿方面不要经常依靠东西，要站得挺拔端正。睡觉姿势也要调整，不要不枕枕头睡觉，要选择合适高度的枕头。
2、做颈部按摩
定期做颈部按摩，能够放松颈部肌肉，能够缓解脖子的压力。先找到富贵包附近的紧张的位置，然后用按揉的方式进行按摩，促进血液循环，放松肌肉，有改善富贵包的作用。但是在按摩的时候不要使用太大的力气，不要按摩太长时间。最好能够让专业人士给自己按摩，这样不管是在力度方面还是在效果方面都会比较合适。在按摩之前可以用艾灸的方式来促进血液循环，消除体内的寒湿之气，既有保养效果，又能够帮助消除“富贵包”。
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