哈喽，大家好，我是今年37岁，自己养生抗老15年，还没做过医美的zoey。
我最近在舞蹈室练习舞蹈的时候，发现有个很小的女孩，可能25都还不到，就很显老态，虽然她们的皮肤都算紧致年轻，有的一丝皱纹都没有都比较有“年龄感”。
其实抗老，不仅仅是这张脸，不仅仅是护肤，做医美，它是一个综合的感觉。
接下来，我讲讲我理解的抗老显年轻的几点。
第一，良好的仪态。很多女孩在生了孩子后，仪态大变，不用看脸，一个背影看过去就知道是妈妈。下面分享几个“妈妈感”仪态，看看你中了几个
挺肚子，很多女性从怀孕的时候习惯了挺着肚子走路或者站着，产后还是习惯这个姿势，非常显老。
圆肩厚背，有句话说得很好：背薄一寸，减龄十岁，筋长一寸，延寿三年。平时注意不要弯腰驼背的坐姿，还要做适当的开肩运动，我觉得我在坚持跳舞后，整个背都平了不少，穿吊带也更减龄好看。
富贵包，这个最显老了，很多老奶奶都有富贵包，现在富贵包越来越年轻化，因为长期低头看手机，脖子淋巴淤堵，平时可以多打打羽毛球 ，对于改善富贵包特别有帮助。
高低肩，由于平时背重物或者抱孩子的时候，一边发力过多，肌肉产生了记忆，背包的时候可以轮换着两边肩膀背，或者练习瑜伽等都有帮助。
头探颈，这个跟低头玩手机太久也非常大的关系，现代人真的要注意合适控制看手机的时间。
第二声线的保养
看过很多保养得特别好的姐姐，一开口说话就年龄暴露无疑，我觉得声音才是女人的第二张脸。平时可以注意不要过度发声，比如大喊大叫等都尽量避免，饮食减少辛辣刺激摄入，如果是喜欢唱歌等需要经常用嗓的可以学习专业发声练习，减少声带损伤。柔和的说话是可以给年轻感加分的哦
年轻是美好的，它像花儿绽放，像阳光普照，像春风拂面，像最动人心弦的乐曲……每一个人都喜爱最美的时刻，不过抗老也不要盲从，去做符合放下年龄适合做的事，每个年龄段都有它独特的魅力，发现当下的美，保护最柔软的身心，才是终极抗老。
