提起“抗氧化”、“自由基”，
很多人都不陌生，
尤其是爱美的女性。
护肤品会打着各样“抗氧化”的广告，
但你真的了解什么是“自由基”和“抗氧化”吗？
自由基是一种能够让皮肤老化的物质，
从化学的视角看，
自由基是一种极为活泼的原子或原子团，
具有强氧化性。
在日常生活中，
说起皮肤衰老的罪魁祸首，
我们先想到的可能是紫外线，
当身体有太多自由基时，
身体与肌肤就会加速老化。
那除了自身的新陈代谢外，
还有哪些情况会导致自由基的产生？
1.吸烟酗酒
研究发现，每吸入一口烟中的自由基为1000万亿个，吸烟者的皱纹发生率是不吸烟者的4.7倍。
而当摄入同等量的乙醇时，女性血液中的乙醇水平会高于男性，女性的胃对乙醇的氧化作用较弱。所以，想要保持皮肤状态年轻，应当减少吸烟饮酒。
2.空气污染
随着社会的发展，城市面临着大量的工业污染，汽车尾气、雾霾等影响，空气中含有大量的挥发性有机物，会损伤皮肤，加速老化。
3.阳光辐射
阳光辐射会导致机体产生大量的自由基，破坏细胞的DNA，导致细胞损伤、凋亡等，所以，日常一定要做好防晒工作。
4.运动过度
适当运动，可以提高身体的新陈代谢功能，加快代谢产物的排出。但如果过量运动，就会导致体内自由基过多，甚至会引起心脏病、关节衰退等疾病的发生。
人体在新陈代谢的过程中，
会不断产生自由基，
自由基会影响胶原蛋白的生成，
让皮肤得不到足够的营养供应，
导致皮肤组织活力下降，
全身皮肤老化，出现皱纹、肤色暗沉等。
那么在日常生活中，
如何对抗自由基呢？
1、全年防晒
防晒不分季节，全年都要做好防晒工作，还可以使用硬防晒工具，如：遮阳伞、遮阳帽、防晒口罩等。
2、健康生活习惯
日常生活中规律运动，均衡饮食，减少油盐的摄入量，养成生活作息规律的好习惯。
3、使用合适的护肤产品
日常给肌肤做好补水、保湿及清洁。选择合适的护肤产品，正确护肤，提高皮肤健康状态。
过量的自由基是健康美丽的杀手，
让我们一起
调整不良的生活习惯，
养成健康的生活方式，
科学护肤不偷懒，
保护好我们的肌肤和身体！
