“恶习让我的人生处于极为不利的状态中，与他人相比，它让我备受嘲笑和不顺。我知道我比那些获得更多成就的人拥有更强的能力。现在，我正在努力征服毁灭我的前途的恶习，正在不惜一切代价为自己争取自由！”
关于自己内心的邪恶，你可以对自己说：“再也没有什么比破坏自己未来的幸福更败坏自己灵魂的了。这个可恶的行为是对女性完美气质的侮辱，是对我未来妻子的侮辱，是在对我未来的孩子犯罪。再没有什么像这个可恶的东西那样，如此败坏我的男子气概、破坏我的品格、伤害我的自尊的了。
在此，我立下誓言，一定要克服这种行为，它减少了我的生存机会，让我失去了自我。我鄙视那些阻碍我进步的事物，它们只会让我失败，让我失去更多。我不会幻想过段时间以后会有人帮助我摆脱这些恶习，或者什么事物会帮助我增强力量，因为我知道，对恶习的每一点纵容都会蒙蔽我的双眼，让我无法找到真正的出路。”
只要是你独处的时候，你就可以进行自我交谈，然后你会惊奇地看到这些听得见的建议是多么迅速地减轻了恶习的控制。在很短的一段时间内，你的自我交谈就会极大地增强你的意志力，以至于你能够彻底地根除自己的恶习。
但是，你必须积极地肯定自己战胜恶习的能力。如果你只是简单地对自己说：“我知道这种恶习对自己有害。我知道如果我继续酗酒、吸烟或行事不端就会阻碍我人生的成功，但是我不相信自己能够战胜它；它紧紧地束缚着我，以至于我难以摆脱。”——那么，你绝不会取得进步。
要经常坚决地肯定自己战胜恶习的能力。对自己说：“我不会再受邪恶、烟草或酒精的控制。我不会再沉溺于放纵的生活。当我的内心潜藏着这个敌人时，它会削弱我的才能，减少我的人生机遇，令我无法施展最大的本领，让我不能成为理想中的自己。
它让我的身体大变，它不仅摧毁了我的才能，还使我的精神感受力变得迟钝。我受它一次毒害就已经终生难忘了，它还摧毁了我对任何事物的爱好。我不想要它，不需要它，也不想接触它。我必须昂起自己的头，做一个真正的人——做属于自己的工作。我能够战胜阻碍我的事业的坏习惯，我会做到的！”
如果你没有立刻得到解脱，请不要灰心沮丧。要继续满怀信心地进行自我交谈，特别是针对自己胆小的方面，要经常地肯定自己有战胜缺点的能力，然后你一定能够征服它。你的意志力将会支持你，但是信念要比意志力强大一千倍，始终强调你本身的信念能够让你克服所有障碍。一旦你发现藏于自身的神性力量，并借由它帮助和信任它，这样就没有什么力量能够与你对抗。
起初，自我交谈或许会显得很荒唐，但你会从中受益良多，以至于你会依赖它，用以弥补自己的缺陷。无论是大的缺点还是小的缺点，都可以通过从自我交谈中获得的建议，得到改善。例如，你天生胆小、害羞，不信任自己的能力，你就可以通过每天的自我交谈使自己变得不再胆小怕事，相反，你会成为勇气和胆量的化身。
使自己确信自己没有害怕的理由，因为所有人都是平等的，没有高低贵贱之分，确信自己是充满无穷魅力，并懂得如何向他人展示自我的。对自己说，你绝不会允许自己再怀有妄自菲薄、胆小或卑微的心态了；你会昂首挺胸地向前迈进，就像国王和征服者那样，而不是像丧家犬那样摇尾乞怜；你会宣告你的气概和个性。
人生来就应该站得笔直，目视前方，腰板挺直，以无所畏惧的气概面对世界。而不应畏葸不前、沉溺于酒精、为自己狡辩和贬低自己的能力。
如果你缺乏进取心，就要坚决地肯定自己的能力，做事要有始有终。面对机遇，要不断地把决心付诸行动。
如果你胆小害羞、缺乏自信，易于轻视自己，并认为自己比不上他人，那么你一定要否定这些错误想法，下定决心，抓住一切机会培养和增强自己在众人面前的表达能力。
不要让自己想象被人嘲笑的景象，如果你是优柔寡断的受害者，如果你但凡遇事都反复衡量、权衡、考虑，那么，用言语坚决地、明确地否定自己的这些行为吧！然后下定决心，此后凡事都迅速行动，不给疑虑留下任何影响你做决定的机会。告诉自己，不采取行动或者裹足不前虽不会犯错误，但却会让一个人一事无成。
如果你下定决心去做你认为自己应该去做的事，那么，就让自己独处以振奋自己的精神。和自己交谈时，就好像在和你的好朋友交谈。你知道你的这位朋友很有能力，但总是没有勇气去面对他。让自己充满力量、活力，重新塑造自己吧！
通过这种自我交谈，如果你真诚地面对自己，有力地、不断地肯定自己，你会惊奇地发现你将极大地增强自己的勇气、信心和实现自己想法的能力。
我认识一个非常害羞的人，在他年轻时，他竟然为了避免见到熟人而绕道而行。当一个陌生人偶然看到他，并对他说话时，他整个人都愣住了。之所以会这样，是因为他之前一直在贬低自己以及自己的能力。确实，我没有见过任何人像他那样贬低自己的能力。他缺乏自我欣赏、自信心，是害羞的受害者。然而，现在他已经通过自我交谈的方式完全克服了这些缺点。
他告诉我，他过去常常去郊外，然后严肃地与自己谈论自己的缺点。“现在，亚瑟，无论你身上有没有这些缺点，我都会找出来。”他说，“别傻了，只要你行为得当，你能和别人做得一样好！昂起头，表现出男子汉的气概！不要害怕面对任何人，勇敢地穿过人群，就好像你本来就是人群中的一员。
放弃对自己持续不断的贬低和轻视。你是上帝的孩子，居住在这个快乐的绿色星球上，你拥有和他人一样的权利。不要认为在这个世界上生存是个错误，不要想象自己占据了他人的空间。”
他说，他从自我赞许和欣赏中得到了很多益处，特别是当他出色地完成了一件事，或让自己充满了男子汉气概时。在这样的时刻他会对自己说：“亚瑟，好样的！你干得棒极了！我为你感到自豪！这表明你有能力做好这一切。照这样继续做下去，你终将卓越不凡。”
对于胆小、缺乏信念的人来说，我知道没有什么能够比不断地肯定自己的重要性、力量、天赋更重要、更有效果的了。一个人一旦看到他的天赋，一旦瞥见他的潜力，他将一鸣惊人，拥有王者之气。但问题在于，人们往往不能全面地认识自己，不能准确地衡量自己的才能，不能正确地估量自己的可能性。我们指责自己，轻视、贬低自己，因为我们没有看到自己内心里那个更伟大、更神圣的自己。
人类的客观方面能够给予主观方面巨大的激励和鼓舞作用，能够唤醒人的精神世界里的所有潜力和可能性。在我们的内心深处，都潜藏着惊人的能量，甚至我们连做梦都想象不到自己会拥有这样的力量。这种力量如果被唤醒和付诸实践，那么我们的人生将发生极大的改变。
