你是不是经常纠结，压抑，大道理明明都懂，小情绪却难以自控。好像自己什么都有，又好像什么都没有，担心着未来，却又无力改变现在。
看到网上有人去解释焦虑：突然想到一个点，然后无限延伸，越来越不安，害怕，不停止的话会立马陷入死循环。
这两年我一直处在焦虑崩溃的边缘，“内耗”让我不能好好工作，不能好好生活，也影响了我对未来的向往。
当意识到越来越糟糕的心态会让生活越来越糟糕，我开始想要自救。
于是，我开始行动起来。8件小事，让我走出焦虑，重新迎接美好！
1. 做短期和长期规划
焦虑也源于拖延，目标不明确。做短期规划，让自己动起来，小到十分钟，向自己的目标靠近。
2. 培养兴趣爱好
鼓励自己去做喜欢的事情，为喜欢的事情而忙。人忙起来了，心情好了，也会觉得今天是有价值的一天。
3. 试着早起，改变晚睡
早睡很难，但可以早起。坚持几天就可以慢慢早睡了，早起会心情很好，感觉时间会很多，可以做很多的事情。
4. 计划攒钱
手中有粮，心中不慌，存款让自己会更有底气。合理消费，规划好日常开销，尝试简单生活。
5. 床头放两本书
读书真的会让人安静下来，刚开始可能看不进，可以给自己定一两页。读书有种的力量，你可以试试。
6. 出去走走
去感受大自然，去感受城市的角落，看看陌生人，去广场。生活中不缺少美好，用心感受，你会觉得很幸福。
7. 学习料理
无论怎样请照顾好自己的身体，只有它是一直陪着你的。外卖和零食永远抵不过家常便饭，而食物也能给你带来满足感。
8. 健身
跑步还是跳绳，无氧还是有氧，当你开始动起来，你会感谢大汗淋漓的自己，会感受身体的热血沸腾。这是一种向上的力量。
杨绛先生说：你的问题就是书读的太少，而想的太多。总是想得太多，行动太少，陷入了过度的焦虑和纠结当中。
有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，每个人的节奏不同，花期也不同。停止内耗，你的人生会遇见不同的精彩。
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