任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯·怀特
不论你拥有什么，你是谁，在什么地方，正在做什么事情，决定你快乐与否的因素是：你如何看待快乐，如何控制它。比如，两个同样地位的人，做着相同的工作，都拥有大致相等的金钱和名望。但是，一个郁郁寡欢，另一个却每天笑口常开。是什么原因呢？其实，仅仅是心理态度不同而已。我们要做的就是激发自己对生活的热情，积极寻求快乐。
从前有位大师，一直潜心苦练，耗费30年终究练成了“移山大法”。有人虔诚地请教：“大师用何神力，才得以移山？我如何才能练出如此神功呢？”大师笑道：“练此神功也很简单，只要掌握一点：山不过来，我就过去。”
原来，世上本无什么移山之术，唯一能够移动的方法就是：山不过来，我就过去。
现实世界中有太多的事情就像“大山”一样，它压在我们心头让我们觉得不快乐，不轻松，甚至对整个人生都有一种消极厌倦的态度。其实，我们只需要转换一下思维，告诉自己：快乐不过来，我就过去！
如果觉得不快乐，就找个快乐的人，或者快乐的事，让自己快乐起来。那些糟糕的境遇和倒霉的事情是我们无法改变的，至少是暂时无法改变的。如果事情无法改变，我们可以改变自己。
一位老师走进了教室。他先拿出一张画有一个黑点的白纸，问他的学生：“孩子们，你们看到了什么？”学生们盯住黑点，齐声喊道：“一个黑点。”
老师非常沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！”老师教导着他的学生。教室里鸦雀无声。老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。他问学生：“孩子们，你们又看到了什么？”学生们齐声回答：“一个白点。”
老师高兴地笑了：“太好了，无限美好的未来在等着你们！”
面对纷繁复杂的人生世界，你的目光会集中在哪里？如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。是美好、快乐的人生，还是痛苦、忧伤的人生，从某种角度讲，往往取决于不同的思维模式。
快乐需要自己去寻找，没有人会施舍给你。在生活中，每个人都有自己无法解决的难题，谁也没有多余的心思去考虑别人的痛苦。经常发生的事情是，我们自己为难自己，外人则不会在意。想获得快乐和幸福很简单，把目光停留在快乐和幸福的事情上就行了。
不知你是否发现，“小”快乐往往比“大”快乐更容易持久，也更让人满足。原因在于，当你感觉非常快乐时，神经感官受到了高度的刺激，无法在短时间内再次激发下一波更强的快乐，这种快乐过后，你会有一种空空荡荡的感觉。但是小快乐却不同，它们来自窗外的阳光很好、百货公司在打折等，这些小事物都可以让我们会心地微笑。看，快乐就是这么简单，如果你情绪暗淡，兴致不高，就应该积极主动去调整自己的心态，靠近那些美好、愉悦的东西去“感染”自己。
感染快乐，除了改变自己惯常的思维方式之外，改变自己的注意即转移兴奋中心也是一个重要方面。比如做一件不寻常、跟你的个性完全不同的事。
如果你从来没有给过无家可归的人一块钱，从今天起，给你第一个看到的乞讨者一块钱，并祝他有个愉快的一天；如果你一向觉得自己戴帽子难看极了，今天就戴一顶帽子，并且表现得就好像戴帽子是世界上最自然的事情一样。要确定至少有一个人注意到你今天有点不一样，并且尽可能地收集别人对这个新的你有什么意见。然后在当天晚上睡觉的时候，回想一下今天最好笑或者是最难忘的时刻，并且重新体会一下那种感觉。然后告诉自己，每当你表现得和自己的个性不一样时，你会拥有更多这样的时刻，别害怕改变自己。
俗话说，“相由心生，境由心转”。如果你整天沉溺在悲伤情绪中无法自拔，久而久之，你在别人眼中就是一个眉头紧锁的苦命人；如果你能够随时在生活中获取点点滴滴的快乐，你的眉宇间自然而然就会散发光彩。
