情绪来自于自己的选择
你选择快乐马上就可以得到快乐，
选择愁苦会马上感到愁苦，你可以瞬间将愁眉苦脸转换成如花笑
靥、满面春风。只要你愿意学习，你就可以把自己的情绪控制到几乎随心所欲的程度，你可以随时进人兴奋、自信、充满活力、心
智敏镜的良好情绪状态。
令人遗憾的是，在现实生活中，人们很少有意地对自己的情绪
加以控制，大家选择的多是不好的、负面的情绪，多是跟着感觉
走，心甘情愿做情绪的奴隶，在这种情况下人们的生活质量可想而
知，人们就会在有意无意之中亲手扼杀自身的幸福。不愿控制自己情绪的人会把生活弄得多么糟糕。
（一个周末的傍晚，凯勒在阳台上整理白天拿出来暴晒的旧书，正巧看见与他相隔一条巷子的邻居家的太太在阳台上洗碗。
邻居家的太太动作十分利落，水声与碗盘声铿锵作响，
像发白她内心深处的不平与埋怨。这时候，她丈夫从客厅
端来一杯热茶，双手捧到她面前。这感人的画面，差点叫人落泪。
为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。
正要转身时，听到邻居家的大太嘲讽地说：“别在这里装好人啦！
丈夫低着头，又把那杯茶端回屋里。
凯勒想，那杯热茶一定在瞬问冷却了，就像那个丈夫的心。
继续在洗碗的邻居家的大太边洗边抱怨：“端茶来给喝？少惹我生气就行了。我真是命苦啊！早知道结婚要样做牛做马，还不如出家算了。”）
热菜没喝上，又生了一肚子气，这个女人的不幸，是她自己的选择。
她向给她献殷勤的丈夫泼冷水，不但伤害了她丈夫，同时也伤害了她自己，因为她选择的抱怨、指责一类的情绪对她自己一点好处也没有。她用随心所欲的发泄，毁掉了她和丈夫的幸福。
情绪控制是创造幸福人生的秘密。
控制自己的情绪，就可以改变自己的行为；改变自己的行为，
就能扭转自己的命运。 情绪控制决定着你能力的大小，情绪控制
决定着你的人生幸福，情绪控制决定着你的命运。没有良好的情绪控制，一切都无从谈起，
挂着扑克脸的人到哪里都不会受欢迎，神情沮丧、抑郁的人会令人不由自主地躲开，而怒火中烧的人则会给人际关系造成永不平复的创伤。
情绪控制是上帝非常公平地分配给我们每个人的能力，不论富裕或贫穷，不论高贵或者卑贱，任何人都可以靠控制自己的情绪，
来为自己的人生幸福服务；任何人都可以从情绪控制中汲取精神的力量，帮助自己化解心灵的压力，从而开创幸福的人生。
