5种品味幸福的最佳方法：
让感知更敏锐：真正地去品尝食物或闻一闻鲜花，我们便能够获得其中全部的快乐。
什么是真正的品尝？这里应该是正念，专注于当前的感知，忽略其他信息的干扰，比如视觉收到的各自信息，听觉收到的各自信息
全神贯注：完全投入体验中，不去想其他现在该做的事情、情况怎样能变得更好，或者接下来会发生什么。
专注于当前体验，不受过去和将来的影响，也不受未发生的可能结果影响
专注于当下，可以获得心流的最佳体验
自我祝贺：为做得好的事情感到骄傲，认识到我们自己有多么努力或者我们的等待是多么长久。一旦获得成功，不要羞于庆祝。
及时给自己反馈，鼓励好事的发生
显示认可自我，暗示自我
与他人分享：把快乐的事件再讲述一遍，这样大脑会再现这段经历，再次释放出令人愉快的化学物质。
分享快乐，是让自己二次快乐的途径
分享快乐，是对自己快乐的最佳庆祝
构建记忆：把快乐的事件留照保存或收集相关的纪念品。每当我们看着它们的时候，便会再次感受到当时的快乐
建议先实践如下几项
- 写快乐日记
- 写快乐攻略
- 建快乐影集
如果您进行过类似实践欢迎一起交流！
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