个人的快乐与否真的是自己的事情，一本书可以让你变得很快乐，别人的一句话可能就会让你不快乐，这样，我们就把自己快乐与否的权利交给别人了。
生活是我们自己在过，我们必须体会到这一点，为自己的生活和快乐负起责任。
《当下的力量》作者说过，我们要分清“生活”和“生活情境”两者之间的不同。生活应该永远都是美好的，只是生活当中的一些情境让我们失望、痛苦。为什么生活是美好的？因为它就是“如是”，如实地存在着，不会因为你的批判、论断而有所改变。
我们想要快乐，第一步就是要和我们的生活和睦相处，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也许我们不太喜欢太大的浪花，但大海始终就在那里，一直都是宁静的。
想要快乐？很简单。先向你的生活和生活情境鞠躬，真心喜欢接纳它们。然后你可以祈求更高的智慧，给你力量去改变你的生活情境。所以，我们不应该抗拒生活和生活情境，也不应该坐在那里抱怨，而应该先向它们臣服，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活情境。将抗拒、抱怨改为臣服、行动。
当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你会发现你的内在力量在逐渐积累、增长，从而进入为我们生命中的人、事物负起全部的责任。
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