1.经常低头刷手机，早晚会有双下巴！！！还会有颈纹.
2.经常开肩，气质提升50%.还能让自己自信。
双手撑住墙壁，弯下你纤细的小腰，让背部与双腿保持90 ，同时手臂向上撑住，背部要尽量往下压。
3.拒绝外卖、拒绝火锅、拒绝零食。
少吃高脂肪，高油脂，膨化油炸食品。
4.坚持记账。
把每天自己的开销合理安排，也可以省钱。
5.不做拖延族。
自己要做什么事情时，应该尽早做事，如果一直拖延，有可能会越堆越多。
6.学会感恩。
理解自己的父母，我们可以在节日给他们做一顿饭，送一份礼物，这样，他们会拥有好几天的幸福。
7.坚持防晒！！你才会知道变白了原来这么好看！
紫外线是让皮肤变黑、长斑、变老的根源，小仙女们真的不要偷懒哦
晒黑五分钟，美白要半年。
8.按时吃早餐。
不规则的饮食都会对我们的身体造成很大的危害，容易造成暴饮暴食，肠胃炎等。
好了，今天小编分享这么多，下一期，小编来告诉你们如何合理饮食吧！
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