焦虑感让你感到压力，让你不愉快，让你如同背着一座大山在行走，让你的睡眠质量下降，让你显得不年轻。
面对焦虑，许多人都有自己的办法应对它，有直接面对它的，有绕着它走的，办法不同，效果也不一样。
有些焦虑是短暂的，有些焦虑是长期的。针对焦虑的长短性，需要不同的办法去应对它。
焦虑，不会因为你进行了一场大汗淋漓地锻炼就彻底离你而去。焦虑，它就如同垃圾，你只有把它扔到垃圾桶才能使环境变美，而锻炼，就如同用脚将垃圾踢了一脚，将垃圾踢开了，让它远离了你的视线，其实，垃圾还在，环境依然在受到损害。对待焦虑，无论你怎么锻炼，无论你把自己的身体搞得如何疲惫，那个焦虑，就如同一个隐藏极深的病毒，它就一直暗藏在你的大脑深处，偷偷地伤害着你。
所以，针对焦虑，仅仅靠锻炼靠绕着它走靠躲避，是不行的。
针对焦虑，最好最有效的办法，就是要彻底消灭它。要勇于面对焦虑，考虑周全，想尽办法，克服一切困难，牢牢地抓住它，将它打翻在地。尤其是对于那些有关你的长期性焦虑，更要如此。越是让你感到焦虑感极强的焦虑，越要高度重视。
即便无法消灭它，也要制定出一些切实有效的应对办法，哪怕一条都行！否则，你的心灵深处仍然在受到伤害，将永无宁日。
焦虑没了，你自然身轻体健、精神倍儿爽！
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