“阳光这么强烈，到底怎样防晒才有效啊？”“如果使用防晒产品，是不是就能保证皮肤晒不黑啦？”……进入夏季以来，“防晒”理所当然地成为高频搜索词。说起来，防晒相关话题属于老生常谈，但实际生活中，总有人因为忽视防晒、防晒不到位而导致皮肤损伤。有没有简单易学的防晒原则呢？记者采访了徐州市多位皮肤科专家。
UVA和UVB
是造成皮肤受损的主要元凶
前几天，小琴（化名）趁着周末跟几个朋友一起到郊外游玩，因为出门比较急，没涂防晒霜，戴了副墨镜就出发了。没想到，当天阳光很强烈，晒得小琴脸通红，等到晚上到家才发现，脖子、胳膊、大腿都出现红肿，还有灼痛感，有的地方竟然还脱皮了。
小琴到医院皮肤科检查，结果被告知是因晒伤引起的日光性皮炎。专家告诉她，如果长时间地受阳光照射，又未做防晒措施，人体暴露部位就会出现红、肿、灼痛、脱皮等症状，即所谓的日光性皮炎。据介绍，一般不经常进行户外活动的人患该皮炎的几率会更大一些。而治疗上就需要清凉止痒，外用或口服激素减轻水肿和炎症。
记者从医院皮肤科了解到，进入夏季后，像这种直接晒伤的患者会越来越多，以7、8月份为甚。因为很多人会在此时选择去海边、水上游乐场等地方游玩，一旦疏于防晒，自身皮肤又比较娇嫩，那么就很容易出现晒伤。
“夏季一定要做好防晒。”徐州市中心医院皮肤科主任郑罡指出，过度日光下的暴露会给皮肤带来一系列的伤害，比如造成晒红、晒伤、产生皱纹、光老化，影响皮肤免疫系统，甚至还会诱发皮肤癌、日光角质化病、恶性黑素瘤。
“我们说的防晒，主要是为了抵挡皮肤的敌人———紫外线。”郑罡说，紫外线分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。由于UVC被大气臭氧层吸收，防晒主要针对的就是UVA和UVB。UVB可使被照射部位晒伤，产生红斑、疼痛、脱皮等表现。UVA对皮肤穿透更深，可对皮肤的黑素和胶原起作用，虽然不会引起皮肤急性炎症，但可导致皮肤的变黑、老化，是潜在的皮肤杀手。
涂防晒霜并不能保证一定晒不黑
近些年，随着护肤美妆博主的推广种草，很多人都会在夏季出门时选择涂防晒霜，但也有部分人对防晒霜的作用持有异议：“我天天都涂防晒霜，皮肤还是明显变黑了啊，这是为什么呢？”
针对这样的疑问，郑罡表示，生活中不少人的防晒措施就是出门前涂些防晒霜，但是这样并不能免受紫外线的伤害。研究表明，到目前为止，任何防晒霜都不能百分之百地防止皮肤晒黑或晒伤，防晒霜的使用方法和阳光的强度都会影响它的防晒能力。另外，很多人在使用防晒霜时存在误区，以为涂上薄薄一层就万事大吉，其实防晒霜需要经常补涂。因为灰尘、出汗都会让防晒时间大打折扣，因此，在日晒强烈的情况下，建议每隔两个小时补一次。
郑罡提醒说，作为一种特殊用途化妆品，防晒化妆品的选择及使用有一些独特之处。“防晒产品上标注的SPF值反映了产品对UVB晒伤的防护效果，PA等级反映对UVA晒黑的防护效果。理论上说，SPF值和PA等级越高，防护效果越强。不过，也不主张一味追求防晒指数，因为产品防护效果越强，其中防晒剂种类或用量会相应增加，而配方原料种类或用量越高，对皮肤危害的风险也会增加。所以应该根据暴露阳光的情况，选择恰当的SPF值或PA防护等级，特别是敏感肌肤的人，最好选SPF25以下的防晒霜。”
此外，使用防晒化妆品还要注意区分场合，切忌把防晒品当做日常护肤品不分场合使用，尤其在晚上，就不应使用含有防晒成分的日霜。
特定人群采用物理硬防晒更安全
虽然防晒霜给大家抵抗紫外线提供了很好的防御，但皮肤科专家强调，不要过于依赖防晒化妆品。
徐州市中医院皮肤科主任李敬果表示，作为一层皮肤上涂抹的制剂，其防晒效果受多种因素影响，如用量、汗液稀释、衣物蹭刮以及日晒后防晒品本身的变化。所以要采用多种防晒措施如衣帽、眼镜、遮阳设备等，进行立体式防晒。千万不要以为自己使用了高效防晒化妆品，就随意延长日光曝露时间。
他表示，经常进行室外运动，会使肤色逐渐加深，皮肤对光线的耐受性也会增强，长时间下去可以起到预防日晒伤的效果。如果是对日光耐受性较差的人，可逐渐暴露于日光下，但不宜在上午10时到下午2时光照强烈时外出。
专家建议，在夏季，如果出门应该尽量撑伞、戴宽边帽或着长袖衫，出门前15分钟涂擦防晒霜，每4小时重复一次。对于敏感皮肤人群、孕妇和孩子来说，则不适合涂抹防晒霜来防晒，建议采用物理“硬”防晒方法。
所谓硬防晒，主要是指利用遮阳伞、防晒帽、皮肤衣、冰袖、口罩等这些工具，来阻断紫外线，防止肌肤被晒黑晒伤。
李敬果说，目前市面上的遮阳伞、防晒衣等都有防UV标识，大家可以根据需要选择。而在防护眼睛方面，也建议选择具有防紫外线或红外线功能的太阳镜，注意镜片的防UV标识。“需要明白的是，并不是镜片颜色越深，防辐射功能就越好，通常以茶色、浅绿色、灰色为宜。而防辐射、看得清、视物不失真、舒适才是选择太阳镜的标准。”
炎炎夏日小宝宝也要做好防晒
皮肤专家指出，防晒不完全是为了美容，而是为了身体和皮肤的健康。因为晒伤的后果多半会在数年以后才表现出来，因此，从婴儿期就注意使用防晒用品，将会有效减少皮肤老化的速度和皮肤癌的发生几率。
徐州市儿童医院皮肤科主任陈萍指出，如果宝宝未满6个月，最好的办法是夏天不要让其直接暴露在太阳下。“特别是上午10时至下午3时，是紫外线最强烈的时段，应尽量避免孩子出门、暴露在阳光下。如果必须出门，一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄的、宽松的、透气的全棉长袖长裤。”
“宝宝6个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的部位要多涂一些，譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀。”陈萍说，涂防晒霜前，应先在孩子的手臂内侧、耳后根等部位涂抹少许，若未出现异常反应，再继续使用，涂抹时要避开孩子的眼、口。当然，防晒霜的保护还不是全方位的，所以外出时，还应帮孩子戴上帽子、穿长袖衣及打遮阳伞。
陈萍提醒广大家长，在为宝宝选择防晒用品时要注意：确保选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液；出门前30分钟，在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液；以后每过2小时，就该给宝宝重新再涂一遍；因为夏季出汗会使防晒霜的功效降低，因此发现宝宝出汗较多时，也要再涂一遍防晒霜；从户外回到室内后，用温水洗澡，把防晒霜洗净；在宝宝晒红的部位，可以涂抹一层薄薄的清爽型的婴儿护肤乳液。
“有家长认为，带宝宝出门时，如果使用的是有遮阳篷的婴儿车就不必再防晒了，其实这种想法是不对的。”陈萍说，因为小推车距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈，宝宝坐在里面皮肤并不“安全”。她指出，阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽是不够的，最好的办法是避开中午前后的时段出门。如果不得不带宝宝出门，妈妈应该把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。
如何正确擦涂防晒霜，专家这样说：
1、出门前15分钟左右涂擦，在脱离紫外线辐射环境后，立刻清洗。含有二氧化钛等粉末产品更应彻底清洁干净。由于化妆品难以完全阻挡紫外线，清洗掉防晒剂后，可以涂上保湿霜或其他晒后修复产品，进一步保护皮肤。
2、涂擦时轻拍，不要来回揉搓，更不要用力按摩以免产品中的粉末成分被深压入皮肤沟纹或毛孔中，造成清洗困难，堵塞毛孔。涂擦部位不仅仅限于面部，凡是可能受到阳光照射的部位都应涂擦，尽可能保护皮肤免受晒伤。
3、防晒产品舒适度：防晒喷雾 防晒乳液 防晒油。防晒喷雾触感好，且能快速喷散及大覆盖面；防晒乳液会有点黏腻；防晒油容易引起冒痘。
记者 王任飞 秦媛
【来源：都市晨报】
