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“飞盘”的来源
飞盘是一种投掷盘形器具的运动项目。20世纪60年代首先在美国出现，现流行于世界各地。盘呈圆形，用手指和手腕发力，使之旋转，在空中飘飞。主要比赛方法有十余种之多如：掷远，掷准, 自由花式（在乐曲声中进行扔、接，配以体操和舞蹈动作），团队飞盘赛（类似美式足球，每队依不同规格的赛场,由5~7人组成），双飞盘（类似网球同时使用两枚飞盘的竞赛）和掷准飞盘，1973年起由美国每年举行一次飞盘锦标赛。
国际组织有WFDF及WDSF(IY-DSF), WFDF已于2013年为IOC(国际奥委会)正式认可为飞盘运动在国际上的单项运动总会之一,我们预计在不久的未来,飞盘项目也能有幸列入奥运会、青奥会、大运会等赛会中的正式项目。
历经多年的变化与发展,已衍生出十余种正式的国际竞赛,其中最受玩者欢迎的有:自由花式Freestyle、飞盘高尔夫Disc Golf、飞盘争夺赛Ultimate(极限飞盘)(5on5B-mate)、勇气赛Guts等四大项目。
上述四项中,飞盘争夺赛Ultimate已于2001年纳入世界运动会(World Game)（非奥运项目的国际比赛）为正式项目。
中国飞盘运动的三大类型
一. 飞盘争夺赛 Ultimate(极限飞盘)(5on5B-mate), 主要在各大城市及大学中发展, 群体主要使用 175g飞盘。
二. K-9 (Canine) 群体遍及各大小城市的爱狗群, 具有多种与狗合作的比赛项目, 群体主要使用 FB 90g~120g。
三. 飞盘运动 Disc Sports 整合各种飞盘项目, 由基本投接入手,注重于各级学校。亲子活动各单项比赛,由于比赛项目较多,故使用的盘子也为各种各样,包括: 95g、 110g、120g、130g~140g 多种; 比赛项目也包括: 飞盘掷准、掷准接力、飞盘越野赛、盘子瓶子(Colabee)等。
运动特点
这种看来似乎很简单的运动方式，实际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。首先是力量，如果没有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远。其次是准确性，要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合的极好的表现形式。还有就是灵活性，要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧将飞盘抓住。最后是对抗性，如果将10名运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺一块飞盘，没有充足的体力去进行拼抢，是绝对不会达到锻炼身体的目的。所以，玩飞盘的确是一种全面健身的好形式。对那些整天坐在办公室内伏案工作的脑力劳动者而言，更是一种极好的恢复体力、消除疲劳、锻炼大脑的运动形式。
飞盘基本观念
不同的飞盘运动,按发力的大小方式可分为: 低速、中速、高速三大类,依据对不同速度及穿透力的要求,所使用的器材也就是飞盘也不一样。其中最明显的差别是 高速飞盘运动中：掷远、掷准、越野赛,所使用的飞盘皆为掷准盘。
低速如:传接花式、飞盘手花，掷准，类似于一般性的乒乓球、羽毛球.、慢跑、跳绳。
中速如:双飞盘、掷接赛、 躲避盘，类似于竞赛性的乒乓球、 羽毛球、 赛跑、一般性踢足球、打篮球、网球练习赛。
高速如:掷远、回收计时、跑接，类似于竞赛性的网球赛、篮球、足球、橄榄球。
注意事项
1.练习投法与接法, 都必须先学习基本的反手投法再迈向正手投法, 接法要先学习左右双手的单手接盘,再继而学习花式接法，但唯参与争夺赛的玩者, 使用的是175g或其它密度较高之盘, 得认真学习三明治接盘法。
2.要学习花式投或花式接, 请务必由轻盘入门(90g~110g)，否则学习者不易体会投掷时的飞行力学是由:手臂 + 手腕两股力投掷而出，接盘时花式接宜由左右单手学起, 待两手具能灵敏反应感应接盘时,再升级学习各种花招。
3.花式的传接与传统争夺赛或极限飞盘十分不同, 切莫以140g甚至更重的盘学习花式传接。
4.学习变化的花式传接, 宜加入各俱乐部, 较能获得正确的辅导与教练指示, 对学习可收事半功倍之效。
天气小贴士
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