自从“人类高素质女孩”谷爱凌
透露成功的秘诀是“每天睡10个小时”，许多长期缺席的年轻人说他们羡慕自己的真名
然而，根据该报告，只有17%的研究人员说他们睡得糟糕，睡眠质量低的男性比女性低8个百分点
影响睡眠质量的关键原因之一是“熬夜”。报告显示，00和95后的大部分睡眠时间都在0点后。80年代初的睡眠时间主要是22点左右，与20世纪90年代初的年轻人相比更“保健”
20世纪70年代和80年代之后，出生于21世纪末和90年代之后的年轻人更喜欢熬夜
40%的失眠症患者是“活动性失眠症”
应该指出的是，46%的人选择“活动性失眠症”而不是睡眠症。与被迫加班有所不同，熬夜更是一种独立国家的选择。他们希望作为一名“兼职工人”来弥补一天的疼痛，并通过晚上的时间深度参与生活。与不想睡觉相比，该报告显示，在20世纪80年代初和70年代，人们由于压力和抑郁而无法入睡，因此他们尝试使用各种手段来恢复睡眠
巧合的是，天猫保健和中国医生制作的纪录片《苦恼》也反映了大多数90后群体由于做梦而产生的抑郁和失眠，家庭和工作
在失眠人群之中，有些人不想睡觉或睡不着，另一部分是通话声难以入睡
此外，在参与调查的人之中，90年代之后因加班被迫熬夜的人曾占这个年龄组的37%，成为熬夜最年轻的年龄
这个年轻人如何平衡熬夜带来的幸福和伤害
数据显示，短时间熬夜的人大脑反应笨拙、疼痛和精神抑郁症
在各种睡眠帮助方法之中，不同年龄组对睡眠帮助有自己的偏好。数据显示，在21世纪和85年代后熬夜并不关键，这些人因为缺乏尊严而年轻。钟留珠出生于20世纪70年代和85年代，分别通过饮酒和冥想入睡。
不睡觉的原因很多，通常与心理和生活因素有关。专家建议：如果你不能在长时间之内睡眠而不太担心，你可以睡个好觉，并在睡眠产品和低科技睡眠仪器的帮助之下，通过调整你的睡眠环境和改善你的生活方式，尽最小不懈每天做出反应。
