让人感到最累的是什么？
想要停止精神内耗，《人民日报》给出了答案，教你9种方法，为精神世界充电。
1.停止活在他人眼里。
人的大多焦虑情绪，都来自过于在意他人看法。把外界目光当做枷锁层层往身上套，别人无心的一句话就会思索半天。多在乎自己的内心感受，不要拘泥于别人的看法，将重心转移到自己身上，会活得更快乐一些。
2.停止后悔。
人是要往前走的，过多的思考从前只会让你前进的脚步变慢。反思会让人进步，但是为往事后悔，只会把自己浸入懊恼的深渊，停滞不前。往事不可追，要懂得轻装上阵，前路漫漫，与其后悔，不如创造未来。
3.停止设限。
总有人在还没有做之前就给自己贴上了无能的标签，不要给自己进行打击教育，多给自己尝试的机会。切忌画地为牢，久而久之，会消磨自信心。大胆一点，向前走才会有不一样的人生。
4.停止苛求完美。
人生不必设限太高，人也不会事事完美。过高的追求对于自己来说会是无尽的折磨，不如慢慢来，偶尔给人生一个缺口，会发现不完美也有独特的魅力。
5.停止思虑过度。
不要想太多，不用过度解读别人的话语，也不要过度思虑自己的人生。思虑过度往往会让一件简单的事情变得复杂，也让自己越来越敏感，越来越脆弱。“粗糙”一点的活着，才有轻松地人生。
6.停止拖延。
拖延的过程是十分让人难受的，时时记挂着未完成的事情，就算玩也不开心。与其让它在脑海里挥之不去，不如快速解决。
7.停止陷入消极。
乐观的人总是从容，消极的人总是活在困惑之中。负面情绪解决不了问题，反而将困难放大，在心中变成无法跨越的鸿沟，从而陷入死循环。不如积极面对，事情也会变得简单。
8.停止反复犹豫。
人生处处是纠结，纠结过后不是放弃，就是难受的进行。想一万次不如行动一次，勇敢迈出第一步，才会有后面的惊喜。
9.停止自我攻击。
精神内耗最主要的原因就是无法接受自己。与自己和解，拒绝自我贬低，学会欣赏自己的闪光点，人生会更有意义。
