在养生人心里，早饭必须吃，晚饭不吃可以清肠对身体好；在营养学里，早中晚一样重要，不存在哪一方更重要。大家必须要有规范的饮食结构点，如果你空腹超过8小时，没有吃过一点东西，问题会十分严重。
有相关表明，不爱吃早饭之人容易变胖，也会影响心脑血管。人体健康的及格率与早饭频率密切相关。所以说不爱吃早饭之人，容易患上那些慢性病，例如低血糖、冠心病等等。
那如果长期不吃晚饭会导致热量不足，人体所需能量供给不上就会进入自保模式。而自保模式指的是代谢降低，热量不消耗吃一点就会全部变成脂肪。举个例子，一段时间不吃晚饭，眼睁睁看着体重下降，但是稍微一吃就会立马反弹。
不吃早饭VS不吃晚饭，哪一种对身体更不好呢？一起来看看
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