老话常说：“小儿百病，积食为先”。婴幼儿处在快速生长发育阶段，对食物需求量较大，但因其脾胃脆弱的生理特点，特别容易出现积食。小儿一旦积食，会出现肚子胀，肚子疼，不消化，晚上睡觉翻来覆去，常食积消化吸收功能会变差，甚至引起腹泻。
五大症状，警惕你的孩子已经积食了
宝宝睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬；
宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振；
宝宝常说肚子涨或肚子疼；
发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；
宝宝大便发黑且很臭，常放屁。
小儿积食，重在预防。家长需要帮助孩子养成良好的饮食习惯，且要养成良好的排泄习惯。一旦遇到宝宝积食，家长不妨动手试试这三招，若孩子不见好转，要尽早就医治疗。
推拿消食：三法可常做
退六俯：沿左上肢下方，从肘关节向腕关节推，每分钟150~200次。
泻大肠：沿食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推150~200次。
清天河水：沿左上肢正中线(即手心一面的胳膊中间部位)，从腕关节向肘关节推，每分钟150~200次。
以上三种方法，前两种消食退积，最后一法清热安神，对于发热的积食患儿可三法联用，每天每种分别推拿10分钟。
理气消食：陈皮蜂蜜水
孩子积食前有腹胀的情况，家长不妨给孩子来碗陈皮蜂蜜水。
做法：放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火15分钟，最后加蜂蜜当饮料喝。在外面不方面煎熬也可以直接用开水泡。
用法用量：1岁以下，陈皮5克；1岁以上10克；2岁20克；3岁以上30克。
揉腹消食：按揉中脘穴
肚子上有个穴位可“消食导滞”，即中脘穴，家长不妨试着给孩子揉揉此穴，有积消积，无积健脾。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸（以孩子拇指的指间关节宽度为1寸）。
按揉时，家长用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻，每次按压3分钟左右。最后，再顺时针按摩腹部5分钟，大人以手掌盘旋绕揉孩子的腹部，哪里胀得厉害就重点推哪里，要注意手法不要太硬，毕竟孩子肚子里还积着食呢。
本文参考资料：
①《健康时报》2017-03-14《防积食中医有妙招》
②《健康时报》2012-12-13《消灭积食保胃战》
③《健康时报》2016-06-24《把积食揉下去》
健康时报客户端编辑：郑新颖
