文|莹妈
2022版《中国居民膳食指南》已经发布了最新的膳食指南，对于孩子添加辅食也做了更明确的规定！#谣零零计划#
宝宝添加辅食是一个重要的不可或缺的过程，也是很多新手妈妈容易出错的阶段！
在网上搜索“辅食”就能找到1亿个相关的结果，说明妈妈对于添加辅食还存在着比较多的困惑！
如果妈妈在添加辅食的时候不恰当，容易导致孩子腹泻便秘，甚至导致孩子出现缺铁性贫血，影响大脑的发育，所以宝宝在添加辅食过程中，妈妈一定要注意。
给一岁前宝宝添加辅食，要记住7个关键词，帮助孩子健康成长
关键词一：不要减少奶量
宝宝满6个月开始添加辅食，这时候孩子的生长发育需要的热量，蛋白质，各种营养都有所增加。
宝宝添加辅食也只是每日吃一顿，辅食只能给孩子试一下味道，主要的营养来源还是奶，特别是7~8个月的孩子，每天喝奶还要达到1000毫升。
关键词二：第1口辅食不仅吃米粉
宝宝的第1口辅食，以前都建议添加高铁的米粉，但最新改版的《7~24月龄婴幼儿喂养指南》却建议首先添加肉泥，肝泥，强化铁的婴儿谷物等富铁的泥糊状食物。
也就是孩子刚开始添加辅食并不是一定要吃米粉！
可以给孩子买肉泥，肝泥，或者是相关的米粉只要是强化铁的就可以。
关键词三：继续给孩子补维生素AD，不需要补钙
孩子添加辅食之后还要继续给孩子补维生素D，每天10微克，但是孩子还是以奶为主，所以不需要额外的给孩子补钙，如果额外的给孩子补钙，反而会导致孩子便秘。
关键词四：鼓励孩子自主进食
孩子从添加辅食开始就要提倡让孩子自己吃，只有孩子自己吃饭才能锻炼精细动作，才能让孩子爱上吃饭，才能避免过度喂养，避免孩子挑食厌食。
关键词五：要慢慢过渡到多样化的膳食
孩子不能每天都只是吃米糊，肉泥，肝泥这一些，到了孩子7个月左右就要给孩子开始添加各类的食物，每天给孩子吃蔬菜水果各一两，畜禽肉鱼类一两，主食谷类面类食物也是一两左右。
怎么给孩子制作更合适的辅食？推荐家长们可以购买一本《辅食每周吃什么》。
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这里面就有宝宝六个月开始添加辅食，一直到宝宝3岁的食谱，每个月龄该给孩子吃什么样的食物，每一周该怎么安排？甚至每天是安排几餐，安排在什么时候，都写得很清楚。
一共有215道食谱，每一道食谱都有很详细的制作步骤，需要买哪些原料，能补充什么营养，在做这道辅食的时候要注意哪些问题，以及宝宝吃了之后能补充哪些营养。
不仅有图文的教程，也有视频教程，妈妈可以根据自己的一个喜好来选择，是跟着图文教程做还是视频教程来做。
而且书本的纸张质量很厚实，不仅能拿来当成妈妈的辅食书，也可以拿来给宝宝当绘本，让宝宝看里面颜色鲜艳的图案，从而刺激宝宝的胃口，让宝宝能把辅食吃得更好。
关键词六：不需要给孩子加糖盐和其他调味品
孩子在一岁之前，每天需要的钠非常少，通过日常的饮食就能满足每天钠的需求，所以孩子的辅食不需要额外的加盐。
而糖对于孩子的身体健康毫无好处，所以不建议在孩子的辅食加糖，更不建议给孩子吃糖或者喝糖水。
除了盐和糖之外，其他调料品也不建议给孩子添加。
关键词七：定期监测体重增长
孩子到了6个月之后，要定期给孩子量一下体重和身长，了解孩子的体重是不是正常的增长？身长有没有正常的增长？
更重要的是要去医院给孩子验一下血，看有没有缺铁性的贫血，如果有的话一定要在饮食中矫正，否则会影响孩子的智商。
孩子一岁之前添加辅食，家长牢记以上7个关键词，避免加错辅食害了孩子。
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