文章 葛葛
我看到我的悲伤，
我排斥我的悲伤，
我纠正我的悲伤，
我放弃抵抗我的悲伤，
我担心我放弃抵抗我的悲伤以后，悲伤还在，
我质疑我处理悲伤的做法是否正确，我懒得再管我的悲伤。
01
所有的这些是你内在波澜起伏的变化过程，然而这里面每一种感受都是平等的。
当你不再跟自己的内在纠缠，只是看到、全然的允许，内在的自由就会被拓展。
消除你的矛盾，是让你内在的「矛」与「盾」并存。
有没有些时候，在某些场合和某些情境或对着某些人，你会故意说出一些言不由衷的话语？
同时你内在很可能并不是你外在所表现出来的那般疯狂、愤怒、悲伤、咄咄逼人？
这内外两种状态的并存就是人的双重轨道：
你内在有两个自己，一个自己在面对某些事情发生时，需要走程序的流程，各种台词、情绪、举动要演绎完。
02
另一部分的你自己内在可能并没有太大的触动与感觉，似乎知道这不是真的，但外在还是忍不住被自己的程序带着演绎完成不可。
这种内外不一致的状态，也算是一种矛盾，但他们可以平行并存。
同时仔细观察自己：在生活中不难发现，认真和不认真两者可以并存；
而不是非此即彼，甚至是并存才能找到那个弹性平衡的内在空间。
但在大脑程序的分析之中，你可能会在认真和不认真里面单独的挑一个成为标准，比如说把「认真」当成标准，「不认真」就成为你所矛盾和排斥的。
把「不认真」当成标准，「认真」就会成为你所矛盾和冲突的所在。
太过认真的人会怀疑自己是否太执着，事实上，没有人能做到全然的认真。
一个人认真里面要夹杂着不那么认真，带着一种玩乐心态出发，才不至于被压力击垮。
但同时，一个人若什么都不认真，就会失去许多对自己的心和脑的训练机会，会因为长期的不用心、不用脑、敷衍了事而倒退和钝化。
无论做什么，都不是只有认真或不认真这一种单一的状态，还有另一个选择，有另一个超越的方法——无需跟你的内在对抗，观察到不同面向的自己，且不再评判。
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文章 | 葛葛
主编 | IKO
排版 | 杨莹
图片 | 网络（侵删）
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