《黄帝内经》中：“夜卧早起，无厌于日”。一夜睡好，自然精神百倍；熬夜晚睡，只会疲惫受累。每一次熬夜，都是在无形中透支自己的生命，迟早会为此付出代价。
不好好睡觉的危害：会造成我们身体免疫力低下，皮肤变差，脸上长痘，脱发等各种麻烦。
大家可以 用这个穴位按摩：按压足底的失眠穴。
位置：位于脚后跟的中间位置。
操作：按摩时可以利用拳头进行锤击,大概100次左右,就可以帮助入眠。
与失眠穴相应的是“安眠穴”
位置：可以把一只手五指并拢，用小手指顶住锤下面，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置
操作：用双手中指指端按揉5分钟，按起来酸酸胀胀的感觉。具有镇静助眠的作用。
这两个穴位，一个在脚，一个在头，同时调理，相互配合，特别好。
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