1
情绪稳定。
我国的“开国上将”序列里，最长寿的非吕正操将军莫属，他寿高106岁，完全是实至名归。
盘点吕正操将军的“养生秘诀”，对于我们说，也是一件非常有意义的事情。
晚年，吕正操将军面对记者采访，曾经坦言：“我的健康长寿，离不开稳定的情绪”。
他平生最爱的一副对联是：
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；
去留无意，漫随天外云卷云舒。
不论是戎马倥偬，还是太平盛世，他一直能够保持稳定的情绪：过去的不去纠结；当下的加倍珍惜，未来的充满信心。
吕正操将军的性格当中，有庄子的潇洒豪迈，有老子的豁达包容，有孔夫子的温良儒雅。
因为见多识广，所以云淡风轻；
因为海纳百川，所以平静如水。
2
生活规律。
吕正操将军的长寿，另一个重要因素，就是在生活方面保持规律。
中医常讲，好习惯造健康；坏习惯造疾病。
这个道理颠扑不破，毫厘不爽。
吕正操将军喜欢早睡早起，这个习惯，多年不变，几乎贯穿了他的一生。
每天清晨这6点起床，晚上9点睡觉，不是特殊原因，不会随便更改。
工作繁忙怎么办？他会会统筹利用时间，做到事半功倍，高质高效。
吕正操将军说，“会休息的人，才会工作；会休息的人，才懂生活。”
一个人身体健康，精力饱满，工作就会势如破竹，生活就会顺水顺风。
不论是吃饭、休闲、运动，还是旅行、工作、学习，他都会“井然有序”，有条不紊。
《黄帝内经》上说，因天之序，饮食有节，起居有常，不妄作劳。
说到根上去，无非就是3个字“有规律”。
保持生活规律，是健康长寿不可或缺的因素。
3
宅心仁厚。
吕正操将军的处世之道令人钦佩，他有个“3宽原则”：宽容、宽心、宽怀。
只要不违背大原则，迅速原谅别人；只要不触碰底线，包容别人；只要自己力所能及，就帮助别人。
这一波操作，让他深得人心。
身边朋友越来越多，自己的心情越来越好，工作办事就越来越顺。
我们常说，朋友多了路好走，他获得了这句话的精髓，运用到了极致。
《圣经》里说，爱出者爱返，福往者福来；还说，施比受快乐。
常言道，送人玫瑰，手留余香。
吕正操将军乐于帮助别人，喜欢成人之美，因而总是心情愉快，开心快乐。
这份好心情，来自于他的宅心仁厚，大爱无疆。
现代医学研究表明，一个人在开心快乐的时候，身体各项机能功能最佳，免疫力、抵抗力和健康值最高。
因此可以说，让自己保持开心快乐，是获得健康长寿的最好方式。
4
饮食清淡。
俗话说，民以食为天。
吃饭和健康长寿的关系，密切相关。
在饮食方面，吕正操将军有个小讲究，那就好“简简单单、平平淡淡”。
吕正操将军认为，五谷杂粮最健康，应季蔬菜最美味，身边最朴素的蔬菜、水果、粮食，才是延年益寿的“神品”。
那些来自于天南地北的、国外进口的，不一定适合自己的“内在需求”，作为尝鲜还可以，当做主食就是舍本逐末了。
吕正操将军指出，清淡饮食，对于身体健康最好，那些生猛海鲜、珍馐美馔之类，他很少涉猎，更不会暴饮暴食，大快朵颐。
粗粮细粮的搭配，蔬菜水果的点缀，定时定量输入，美丽心情的陪伴，是他的进食原则，也是他坚持不懈的习惯。
当今时代，人们的生活水平日益提高，过去帝王将相才专享用的美物，早已飞入寻常百姓家，琳琅满目的食物，常常让人无所适从。
会吃者，越来越健康，越来越美丽；不会吃者，越来越臃肿，疾病横生。
由此可见，吃饭是健康的基础，会吃是长寿的源泉。
5
凡事有度。
古人云：适可而止，过犹不及。
关于养生，这句话也一样适用。
吕正操将军指出，凡事有度，是健康长寿的重要原因。
努力工作崇尚奋斗，这是很好的，但是焚膏继晷殚精竭虑就有点过了，长期那样工作效率不一定很高，身体素质却一定会降下来。
繁忙的工作之余，吕正操将军会特意让自己“休闲一下”。
留出一些时间，让身心“放松放松”，缓释一下精神压力，然后把自己重新调整到最佳状态。
不论是劳动、运动、活动，他都不会太“过度”，常用读书、静坐、听音乐、小憩来调节一下；伏案工作久了，他也会起身活动，伸腰踢腿、做眼保健操、散步一会儿。
吕正操将军劳逸结合的养生方法，正符合了
古代先哲说的“一张一弛，文武之道”。
6
活动大脑。
吕正操将军的老伴刘沙说：“读书、打桥牌、打网球，是他晚年保持体力、脑力的三个招数。”
除了五花八门的活动、运动之外，吕正操将军还喜欢锻炼脑力。
他善于把思考和运动结合起来，一静一动，相得益彰。
活跃的思维，积极的心态，昂扬的精神，总是让他心情愉悦，阴阳平衡。
这样一来，健康长寿随之而来。
《五灯会元》里有句话：“若与空王为弟子，莫教心病最难医。”
常有事做，常常开心快乐，自然不会空虚寂寞，心平气和者阴阳和合，自然百病不生。
达尔文的《进化论》告诉我们，“用进废退”是自然规律。这也是经常动脑子的人不易衰老的原因之一。
不论读书、看报、写文章，还是垂钓、练字、打桥牌，吕正操将军都得趣其中，享受过程。
7
充满热情。
《温度决定生老病死》里讲：内心的火热，是健康长寿的忠诚伴侣。
吕正操将军的健康长寿，跟他的养生“心法”密不可分，对生活充满热情，对他人充满热情，对未来充满热情，让他的日子总是热气腾腾。
这种热情，源自于内心深处对生命的炽爱。
吕正操将军的热情，在生活里呈现出来的，就是平易近人，就是和蔼可亲，就是春风化雨。
离休后，有了时间，他经常邀请朋友来家里做客，大家欢聚一堂，其乐融融。
他们一起谈古论今，品茶论道；他们互通有无，把酒言欢；他们吹拉弹唱，畅所欲言；他们欢歌笑语，共话桑麻。
罗曼·罗兰在的《米开朗基罗传》里这样写道：“有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。”
毫无疑问，吕正操将军对于生活的热情，对于生命的这热爱，正是他健康长寿的巨大支撑。
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