想象一个这样的场景：你在情绪不稳情绪低落的时候，情绪突然地爆发，摔了碗筷，打了孩子，孩子愤愤不平从家中出来踢了一只路过的猫。猫被莫名其妙被踢了一脚气不顺，第二天在某处对经过的路人实施报复，狠狠地来了一爪子，被抓的路人直呼晦气，到公司对着员工不管三七十十一狠批了一顿，而这个员工正是你。
这个场景简称为踢猫效应，有趣地揭示了蕴含在生活中的因果报应，这提示我们，在任何时候所做的事情，所产生的因果会在将来某些时候回到你的身上。所以我们在应对生活面对自然事物的时候，要对自己的情绪进行维稳，如果不加以控制，任由情绪根据本能来发挥，那在将来的某些时刻会吃上大亏，而我们还会觉得莫名其妙，根本猜不到起因会是几天之前的一次情绪爆发。
踢猫效应其实是另一个版本的蝴蝶效应。蝴蝶效应是指亚马逊丛林里的一只蝴蝶煽动了一下翅膀，引发了几千公里外的一场飓风。换个角度来说，如果你想在未来收获好的果实，在现在的每一天，你都应该做个好人，行些好事，说些好话，调节平衡好情绪，情绪稳心宁静事易成人生顺，就是这么一个简单道理。
让情绪稳定说起来很简单，但是高级的东西看起来都很简单，但是又很难，情绪真的有这么容易控制吗？大家都能自如控制情绪的话就不会有这么多突发的情绪事件发生。像路怒、夜宵摊打人、失控崩溃等等。
虽然说情绪难以控制，但好在也不是没有办法，这需要平时的觉知和刻意的练习。
觉知是什么？觉知是在不好的情绪出现的时候，在心底也出现一个观察者的声音，提醒你这是什么情绪：“哦，原来这就是难过（愤怒、悲伤、痛苦等等）”，只要这个声音能从心底里冒出来，就能让当时的情绪得到缓和，是非常有助于平稳突如其来的情绪波动的方法。
来不及或者忘了觉知，而不好的情绪迅速发展到快要失控的时候，记住你仍然有选择的空间，可以选择离开让你情绪不舒服的场景，与刺激情绪的人事物中断隔离开，等情绪渐渐平稳时再来处理这个事情。
在愤怒、痛苦、难过、悲伤的时候，是可以体会这些让人不舒服的情绪的，知道这是愤怒、这是悲伤等等，但是不要过，过犹不及就会伤及根本会引起情绪的波动。情绪是意识本能的组成部分，不可能消除也无法避之不见，好的坏的情绪总会在该出现的时候出现。老子不是有说嘛“飘风不终朝，骤雨不终日”，情绪来了便来了，过会儿它就会退回去，不需要刻意地放大和阻止它。
与情绪和平相处，情绪也会带来更丰富更细腻的人生体验。情绪稳了，人生也就顺了。
