这几年养生这个话题特别的火，有很多人参与到养生的这样的一个行列当中。到底什么是养生呢？简单来讲就是在还没有出现病症的情况，身体比较健康的时候，我们在防患于未然的情况下我们做的一些调理。
养生就是黄帝内经当中讲的那样”上工治未病不治已病”，其实治未病就是预防，就是养生的一种思想，所以养生的思想也源于这里。我们平常养生需要从很多方面去着手，而不是说名贵的药或者各类补品，营养针什么的。
其实，这些这都是次要的，最主要的作息从我们的饮食，从我们的一些习惯入手。有一段时间身体出现了一点小小的问题，出现了前所未有的一个眩晕，那段时光早上起床两眼发晕，头脑处在天旋地转，走路都是摇摇晃晃的特别的难受。那段时间借由身体给出了不太好的信号提醒，对那段时间发生的事进行了回顾。
说实话那会公事私事特别的多，还熬了两天夜，没有休息好身体出现严重透支才导致不太好的现象出现，不过有异常发生倒也不是一件坏事，正好是身体的一些异常的反应，提醒我们需要注意身体了，需要关注到自己的饮食作息习惯了。当作一些扭转改变的时候，很多不好的现象也随着调整了。
比如改变晚睡晚起的习惯，养成早睡早起的习惯。早起非常的有必要，因为早上是人体阳气生发的时候，特别是五点到七点的时候，相当于我们人生中的春天，这个时候不起来播种，怎么指望秋天的收获呢！
早起可以帮助我们把阳气提升起来，阳气一生发，一天的精神状态非常好。如果说睡到日上三竿才起，一天不但没有精神，还晕头晕脑，昏昏沉沉的。这也是为什么会出现越困越乏的原因之一。
如果能做到早睡早起，对身体来讲是一个很大的一个补益，同时，我们平常可以做一些修身养性的养生功课。比如瑜伽，静观冥想等，然后，多运动，多晒太阳，亲近大自然，这些对我们的养生，对身体的健康有很好的帮助。
另外，我们在饮食方面也要特别注意，吃饭不宜太快，最好能细嚼慢咽。在节奏如此快的时代，做到细嚼慢咽真的不容易。往往我们吃饭的节奏可以用狼吞虎咽来形容，因为节奏比较快，忙着赶时间，忙着做一些事情，然后花在饮食上面吃饭的时间其实是很少的，那你试着做一些小小的调整时，都会有些微妙的变化。
细嚼慢咽入食，是肠胃的一种保护，让肠胃不要负担过重，也助于食物消化和运化。同时，对身体的一个养生也会有一个很好的助力。
所以，平常我们可以试着慢下来，有时，慢下来也是养生的一种方式，还要关注身心的健康，保持一个好心情去面对每天的人事，一个人只有身心同步和谐时，才能真正实现健康喜悦的状态。
