肌肉
蛋白粉怎么吃效果最好（正确喝蛋白粉的时间）
蛋白粉作为我们日常锻炼常见的运动补剂，对我们的身体蛋白质，碳水化合物等的补充起到了极大的作用，今天我们来说说如何正确地吃蛋白粉。 1 训练前喝（训练前1小时～30分钟内） 可有效防…
敲肝经的正确方法图解
今天为大家介绍一下敲肝经的正确方法图解，一起来看看吧。 方法 1、胆经的位置大致在手臂下垂时的裤线上的手指部位。大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部…
初学跳绳的正确方法与技巧（7种跳绳正确减肥方法）
跳绳是再常见不过的运动，这项运动也深受人民群众的喜欢。老少兼宜，简单易学，而且仅仅需要一根跳绳。在跳绳界更是开展了大大小小的比赛，像花式跳绳，团体跳绳，这些都使得跳绳运动越来越广泛…
护膝套起什么作用（跑步要不要带护膝套）
一、冬天要不要穿护膝带？ 如果你觉得适合就穿！个人觉得太紧，影响跑步体验，一般穿紧身长裤，保暖御寒，保护膝关节。对于大众跑者，如果不追求成绩，注意保暖，尽量武装到牙齿。 补充：冬天…
