睡眠

在家休息时，睡了一个午觉，醒来之后精神饱满。但为什么有些朋友睡完午觉之后，反而越来越困，好像没有睡够一样，甚至特别烦躁，脾气变大了呢？ 可能是因为午睡时间太长了，午睡时间超过一个小…

1 合理膳食。 俗话说，民以食为天。 吃饭，是生命的基础，永远都是头等大事。它是延生续命的源泉，不可或缺。 “开国少将”杨思禄寿高104岁，可谓妥妥的老寿星一枚。 在饮食方面，他始…

提到更年期的大名，女性朋友们都不会感到陌生。尤其是在进入40岁以后，对于绝经较早的女性而言，可能随时都会遭受更年期的“问候”。 而每逢提到更年期，绝大多数人首先联想到的都是脾气失控…

一沾枕头就睡着，一觉睡到大天亮，这种在很多人看来自然而然的事情，对那些失眠的人来说，简直是奢望。 有时候并不是想熬夜，而是翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，却做梦不断，凌晨1—3点就…

失眠是一种常见多发疾病，尤其是在现代社会，工作生活的压力导致越来越多人迈入失眠者行列。06年调查发现，城市工作生活的成年人中12个月内发生睡眠障碍和失眠的人数占比高达57%。 如果…

睡觉，人之生存根本，万物共享之习性。飞禽走兽鱼虫，只要体内有神经系统就都少不了睡眠的调剂。如果仔细探究，睡觉实质上有悖常理，不利于生存和进化。因为动物一旦睡着，就更有可能羊入虎口，…

#人到中年如何养生#首先心态决定一切，一颗平常心，尽量不去攀比，知足者常乐人比人气死人。最伤身体的当属熬夜了，充足的睡眠才会有好的精神状态。烟酒虽不是导致各种病症的直接因素，但却可…

身体是革命的本钱 生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。那么，如何才算是健康的生活方式呢？ 1、睡眠最佳时间是在晚上…

当今社会，睡眠问题越发严重。据有关数据统计，全球约有50%的人出现失眠问题，其中约有20%~30%是由于不同的睡眠障碍引起的，而发达国家、城市的比例更高。 就目前的门诊量而言，每天…

1.每天清晨喝一杯温开水 人类的生命活动，新陈代谢都离不开水。 晨起喝一杯温开水可适时补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分使肌肤看起来饱满而更有弹性，让肌肤看起来有光泽。 可以降低血…