细粮
想要身体健康，多吃五谷杂粮
大鱼大肉并非佳， 肠胃不太适应它。 五谷杂粮营养好， 尤其有益老人家。 五谷杂粮好口碑， 精神饱满笑扬眉。 富含多种维生素， 不爱它们你爱谁？ 如今日子细粮多， 五谷杂粮脑后搁。 …
糖尿病患者的日常饮食管理
糖尿病患者如何正确吃主食？ 一般情况下，糖尿病患者每顿主食不低于1两，不超过2两；主张少食多餐，多吃些低热量，富含膳食纤维的食物，如各种绿叶蔬菜。但以淀粉为主要成分的蔬菜应计算在主…
蒸米饭时做一个改变，血脂、血糖都稳了！最好的“保健药”就在你的饭锅里
自古以来，五谷杂粮就在中国人的食谱中占据了相当大的比重。 不过，随着人们生活水平的提高，顿顿细粮已成常态，可这样真的好吗？ 杂粮吃好，疾病不找 此前，权威期刊《柳叶刀》上发表的一项…
