食物
什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
用中速减肥方法最快，最有效，成功后也不容易反弹的，减肥的核心是消耗量大于摄入量，均衡饮食，适量运动，做到这样才能健康减肥。 中速减肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一个鸡蛋+一个黄瓜…
慢性结肠炎如何防止复发？
慢性结肠炎，是一种慢性、反复性、多发性疾病。这病特征是病程长，慢性反复发作，以腹痛、腹泻为主要特征，黏液便、便秘或泄泻交替性发生、时好时坏，缠绵下断，可见于任何年龄，但以20 30…
这类食物，我们很容易没吃够量
有一类食物，既能减肥，又能防癌，还能调节人体血脂，但是我们大家很容易在日常饮食中忽视它，导致它的摄入量不够，对身体健康造成不利影响，这类食物就是——膳食纤维。 为何膳食纤维可以调节…
警惕！每天吃的这个东西，正在侵蚀国人的健康
小编最近看《中国居民膳食指南-2022》，发现了一个惊人的消息，三高、心血管疾病等慢性病的危害巨大，归其源头，祸首居然是它。 我国从1982年起，开始做营养与健康方面的监测，这40…
血糖高的人能吃猕猴桃吗？
血糖高的人是可以适量吃猕猴桃的，前提是在血糖控制相对平稳的情况下。 猕猴桃的热量为61大卡/100g，升糖指数52左右，属于中等水平，对于血糖高的朋友来说，在血糖水平相对稳定的情况…
一天吃几个洋葱能降血脂？
洋葱是一种很健康的蔬菜，每100g鲜洋葱中大约含有1.7g膳食纤维和1g蛋白质，而脂肪含量只有 0.1g，此外，洋葱中还含有酚类化合物以及有机硫化物等活性成分，其中有机硫化物正是洋…
减肥控制不住嘴该怎么办？
减肥不单是把体重降下来，而是改变一种生活习惯，一种你能坚持下来的生活习惯，而不是靠苛刻的节食来减肥。 以我自己为例，六月中开始减肥，140斤，到现在120斤，三个月减20斤，这个进…
这3种肉其实是人工合成，劝你还是少吃些，别贪便宜
想要保持健康应该注意饮食问题，三餐规律外食物搭配恰当，无论是蔬菜，水果还是肉类食物都应该获取量充足。不过，在挑选肉类食物时应该擦亮眼睛，新鲜是第一点，还要选择纯天然的肉类食物。有的…
小孩子经常患扁桃体炎，需要注意什么？
小孩子经常扁桃体发炎，一般都是免疫力低下，抵抗力较差所致，大量细菌和病毒会加速入侵感染扁桃体，以各种链球菌为主，形成急性扁桃体炎甚至还发烧。 有些时候治疗不彻底就会引起复发，从长期…
如何预防白癜风病情的发展呢？
我是医务工作者，也是一名散发性白癜风病人，2017年5月发病。已经有快2个月没有新发白斑了，原来的白斑也消退了不少。 说说我的抗病心得 1、最怕负面情绪如忧虑、伤心、生闷气，压力大…
