蛋白粉

随着人们生活水平的不断提高，对于营养和健康的标准也越来越高。特别是健身人群，蛋白粉更是不可缺少的健身营养补剂之一，经常补充蛋白粉，能够提高肌肉力量，增强运动表现。 蛋白粉什么时候吃…

蛋白粉作为我们日常锻炼常见的运动补剂，对我们的身体蛋白质，碳水化合物等的补充起到了极大的作用，今天我们来说说如何正确地吃蛋白粉。 1 训练前喝（训练前1小时～30分钟内） 可有效防…